Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Gifographic: 4 bài tập giãn cơ giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu tới tận sáng

Đăng bởi: Biết Tuốt27/07/2019 09:10

Health+ | Hầu hết mọi người đều biết đến các bài tập giãn cơ trước và sau khi tập thể dục, hoặc thực hành ngay khi thức giấc để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, tập giãn cơ trước khi đi ngủ cũng có thể mang lại vô vàn lợi ích.

Gifographic: 4 bài tập giãn cơ giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu tới tận sáng

Giấc ngủ ngon và chất lượng là "chìa khóa" khỏe mạnh và sống thọ

Gifographic: 7 bài tập giúp giảm đau cứng khớp vai

Gifographic: 10 bài tập yoga tăng cường miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật

Gifographic: 10 bài tập giúp bụng phẳng lì cho các nàng lười tập gym

Gifographic: 7 bài tập yoga giúp ngủ ngon hiệu quả nhất

Một nghiên cứu cho thấy chúng ta dành trung bình 13 tiếng mỗi ngày để ngôi, không chỉ ngồi để làm việc, mà còn giải trí, ngồi trên xe hoặc ăn uống... Vì vậy, không có gì ngạc nhiên nếu bạn cảm thấy bồn chồn và không thể thư giãn khi đi ngủ. Tập giãn cơ trước khi đi ngủ là một trong những cách tốt nhất để giải phóng sự căng thẳng tích tụ trong cơ bắp và giúp bạn có được một giấc ngủ ngon.

Dưới đây là những bài tập trước khi ngủ rất dễ thực hành, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn:

Biết Tuốt H+

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm