Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Phòng bệnh chủ động

Những biện pháp trị run tay chân do run vô căn

Đăng bởi: Vi Bùi30/10/2019 13:31

Health+ | Run vô căn là tình trạng run không tự nguyện, thường xảy ra ở cánh tay, chân hoặc một số bộ phận khác trên cơ thể như thân mình, đầu, giọng nói. Dù chưa có phương pháp chữa trị dứt điểm tình trạng này, vẫn có nhiều phương pháp giảm run hiệu quả.

Chuyên đề : Bệnh run tay chân

Những biện pháp trị run tay chân do run vô căn

Run vô căn thường hay bị nhầm với bệnh Parkinson

Thoái hóa chất trắng nên đi khám ở đâu và điều trị như thế nào?

TPBVSK Vương Lão Kiện có chữa khỏi bệnh Parkinson không?

Khám phá mới về vai trò của protein trong não với bệnh Parkinson

Bệnh Parkinson ở nam giới và nữ giới có gì khác biệt?

Run vô căn là căn bệnh mạn tính có thể xảy ra với cả nam giới và nữ giới trong mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, bệnh có xu hướng phổ biến hơn ở những người trong độ tuổi trung niên và người cao tuổi.

Nếu các triệu chứng run tay chân nhẹ và không ảnh hưởng nhiều tới chất lượng cuộc sống, việc điều trị là chưa thực sự cần thiết. Trong trường hợp này, có lẽ bạn chỉ cần thay đổi lối sống lành mạnh hơn đã có thể giảm run tay chân do run vô căn.

Thay đổi lối sống lành mạnh

Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Với một số người bệnh run vô căn, thiếu ngủ, mất ngủ có thể khiến bạn mệt mỏi, kiệt sức và điều này có thể kích hoạt cơn run tay chân.

Giảm căng thẳng, stress: Nếu tình trạng run tay chân là do căng thẳng, xúc động mạnh thì bạn nên thử thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng, stress. Nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách nghe nhạc, tập yoga, ngồi thiền… có thể giúp giảm run tay chân do run vô căn hiệu quả.

Tập yoga, ngồi thiền... có thể giúp giảm run tay chân do run vô căn

Tránh các yếu tố gây run tay chân: Tiêu thụ quá nhiều caffeine (trong trà, cà phê, nước tăng lực), uống nhiều rượu bia hay sử dụng một số loại thuốc (như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh)… có thể làm tình trạng run tay chân thêm trầm trọng.

Tốt hơn hết, người bệnh run vô căn nên chủ động tránh các loại đồ uống nhiều caffeine, hạn chế uống rượu bia. Bạn cũng nên trao đổi với bác sỹ về các loại thuốc mình đang sử dụng để giảm liều hoặc đổi sang loại thuốc khác nếu đây là nguyên nhân kích hoạt cơn run tay chân.

Có chế độ ăn uống lành mạnh: Người bị run tay chân cần có chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đủ các vitamin, muối khoáng. Đây là các chất giúp tăng và ổn định dẫn truyền thần kinh, từ đó giúp giảm run tay chân.

Tập vật lý trị liệu: Biện pháp này có thể giúp bạn điều chỉnh, làm quen với tình trạng run tay chân.

Bên cạnh đó, người bệnh run vô căn cũng nên thực hiện một số thay đổi đơn giản để khiến cuộc sống trở nên dễ dàng hơn, ví dụ như sử dụng các dụng cụ ăn uống (thìa, dĩa, đũa…) có phần tay cầm lớn hơn, chuyển sang sử dụng các loại quần áo dễ mặc/cởi (không có nút).

Xem tiếp

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Thần kinh

Tin bài khác

Tôi chia sẻ

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm