Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Đổi vị cho bữa sáng với salad gạo lứt ăn thật ngon mà làm thật dễ

Đăng bởi: Hồng Hạnh26/03/2020 09:07

Health+ | Salad gạo lứt không những là món ăn ngon, bắt mắt mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng và có 1 thân hình chuẩn đẹp. Hãy cùng Health+ vào bếp với công thức salad gạo lứt đơn giản dưới đây nhé.

Chuyên đề : Món ngon mỗi ngày

Đổi vị cho bữa sáng với salad gạo lứt ăn thật ngon mà làm thật dễ

Bữa sáng ngon miệng với salad gạo lứt

Lý do bạn nên bổ sung củ dền vào thực đơn của mình mỗi ngày

Mật ong có công dụng tuyệt vời như bạn vẫn tưởng?

Bạn có biết 10 lợi ích này của quả hồng xiêm?

Điểm danh 7 lợi ích vàng từ quả khế cho sức khỏe

Nguyên liệu:

- Gạo lứt: 100gr

- Đậu đũa: 30gr

- Cà chua: 1 quả

- Ớt chuông đỏ: 1/2 quả

- Cà rốt: 1/2 củ

- Hành tây: 1/2 củ

- Giấm: 1 thìa

- Dầu ô liu: 2 thìa

- Tỏi, hành băm nhuyễn: 2 thìa

- Cần tây, mùi tây xắt nhỏ

- Muối, đường, hạt tiêu, dầu ăn

Salad gạo lứt thơm ngon, đơn giản mà có thể giảm cân an toàn

Cách làm:

- Gạo lứt vo sơ cho bớt bụi. Cho vào nồi cơm điện nấu khoảng 40 phút.

- Ớt chuông, cà rốt, đậu đũa, hành tây, cà chua đem rửa sạch và thái hạt lựu. Chần qua nước sôi khoảng 3 phút rồi vớt ra, để ráo nước.

- Lấy 1 chiếc bát, tạo hỗn hợp sốt salad gồm dầu ô liu, giấm, muối, đường, hành, tỏi, cần tây, mùi tây, hạt tiêu và nước cốt chanh. Khuấy đều tay.

- Thêm rau củ quả vào hỗn hợp sốt vừa pha. Trộn đều trong khoảng 3-5 phút cho salad ngấm gia vị.

- Cho cơm gạo lứt ra bát và trộn cùng salad.

- Trang trí và thưởng thức.

Chúc các bạn thành công!

Hồng Hạnh H+ (Theo NDTV Food)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Món ngon - Nhà hàng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm