Chuyên đề: Bà bầu và trẻ sơ sinh
Bao nhiêu vitamin B12 là đủ và thực phẩm nào giàu vitamin B12?

Bao nhiêu vitamin B12 là đủ và thực phẩm nào giàu vitamin B12?

Vitamin B12 còn được gọi là cobalamin, là một vitamin tan trong nước cần thiết cho quá trình sản xuất hồng cầu, tổng hợp DNA, tăng cường chức năng não và thần kinh khỏe mạnh. Ngay cả thiếu hụt vitamin B12 nhẹ có thể dẫn đến suy giảm chức năng tâm thần và sụt giảm năng lượng.

Ăn gì ngay trước ngày thi để có thể đạt kết quả tốt nhất?

Ăn gì ngay trước ngày thi để có thể đạt kết quả tốt nhất?

Chuyện thức khuya, học đêm đã trở thành thói quen của nhiều sỹ tử trước ngày thi. Để chống lại cơn buồn ngủ, nhiều bạn chọn uống cà phê, nước tăng lực... nhưng những loại đồ uống này không thực sự tốt cho sức khỏe. Vậy ăn gì trước ngày thi để luôn tỉnh táo, minh mẫn và nhớ tốt hơn?

9 loại thực phẩm chứa nhiều protein hơn một quả trứng

9 loại thực phẩm chứa nhiều protein hơn một quả trứng

Một quả trứng luộc chín có chứa 6gr protein (chất đạm). Tuy nhiên, ngày nào cũng ăn trứng không phải là ý tưởng hay. Để nạp protein cho cơ thể, bạn có thể chuyển sang các loại thực phẩm khác - những thực phẩm đã được chứng minh là giàu protein hơn cả trứng.

Dinh dưỡng

Tin nóng

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm