Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Điều gì xảy ra khi bạn bỏ bữa?

Đăng bởi: Thùy Trang06/12/2018 16:00

Health+ | Nhiều người thường nhịn ăn để giảm cân, điều này không giúp giảm cân mà lại dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Dưới đây là những điều đáng sợ có thể xảy ra với cơ thể khi bạn bỏ bữa.

Điều gì xảy ra khi bạn bỏ bữa?

Nhịn ăn có gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe

7 hậu quả của việc bỏ bữa sáng

5 điều xảy ra với cơ thể nếu bạn thường xuyên nhịn ăn sáng

Chỉ dẫn giảm cân bằng cách nhịn ăn, chỉ uống nước

Những điều cần biết trước khi nhịn ăn với nước để giảm cân

Mất tập trung

Để não hoạt động bình thường bạn cần bổ sung đủ glucose. Nếu bỏ bữa, lượng đường trong máu sẽ sụt giảm và khiến bạn mất tập trung. 

Điều gì xảy ra khi bạn bỏ bữa?  - Ảnh 1Nhịn ăn khiến bạn không thể giảm cân

Dễ tức giận

Không chỉ gây mất tập trung mà tâm trạng của bạn cũng bị ảnh hưởng bởi lượng đường trong máu. Thay đổi tâm trạng có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn tiếp tục bỏ bữa. 

Tâm trạng kém và ăn uống kém có thể trở thành một vòng luẩn quẩn trong đó nếu một người không ăn uống đúng cách, họ có thể bị giảm tâm trạng, và tâm trạng suy sụp này có thể khiến họ không muốn ăn.

Ăn quá nhiều vào những bữa sau

Khi bỏ bữa, bạn có thể ăn nhiều hơn lượng thức ăn mà cơ thể cần. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu bỏ bữa và chịu đựng những cơn đói, bạn sẽ ăn nhiều hơn vào những bữa sau. Vì vậy, ngay cả khi đang cố gắng giảm cân, bạn cũng không nên nhịn ăn.

Điều gì xảy ra khi bạn bỏ bữa?  - Ảnh 5Bỏ bữa khiến bạn ăn nhiều hơn vào những bữa sau
Tăng cân
Nếu bạn không ăn đủ, sự trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm lại, quá trình trao đổi chất chậm không giúp bạn giảm cân, thậm chí nó còn gây tăng cân. 

Chóng mặt

Nhịn ăn khiến glucose trong máu xuống thấp và khiến bạn bị chóng mặt, mất thăng bằng. 

Điều gì xảy ra khi bạn bỏ bữa?  - Ảnh 6Nhịn ăn gây chóng mặt, mệt mỏi và mất thăng bằng

Căng thẳng

Nhịn ăn làm ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone trong cơ thể. Lượng cortisol tăng khiến cơ thể luôn cảm thấy căng thẳng.

Thanh Tú H+ (Theo Times of india)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm