Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Photo

5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu khoáng chất và vitamin - Ảnh 1
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu khoáng chất và vitamin
5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu khoáng chất và vitamin - Ảnh 2
Da nhợt nhạt: Nếu làn da của bạn trở nên nhợt nhạt, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn thiếu vitamin B12. Trứng, hải sản, thịt và các sản phẩm từ sữa là những nguồn cung cấp vitamin B12 tốt nhất mà bạn nên bổ sung.
5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu khoáng chất và vitamin - Ảnh 3
Môi nhợt nhạt: Đôi môi nhợt nhạt có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị thiếu sắt. Đậu lăng, thịt và rau xanh... là những thực phẩm bạn nên ăn nhiều để tăng lượng chất sắt.
5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu khoáng chất và vitamin - Ảnh 4
Đôi mắt sưng húp: Đôi mắt sưng tấy không chỉ là do thiếu ngủ mà đó cũng có thể là một dấu hiệu của tình trạng thiếu iod. Ngoài muối iod, hải sản và các sản phẩm sữa là những nguồn iod dồi dào mà bạn nên ăn mỗi ngày.
5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu khoáng chất và vitamin - Ảnh 5
Chảy máu nướu răng: Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang có lượng vitamin C thấp. Thiếu vitamin C cũng có thể dẫn đến đau cơ và suy giảm miễn dịch. Ăn nhiều trái cây có múi và ớt đỏ là cách giúp bạn bổ sung vitamin C.
5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu khoáng chất và vitamin - Ảnh 6
Tóc dễ gãy: Mái tóc khô giòn và dễ gãy có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn thiếu Biotin (hay còn gọi là vitamin B7). Ăn nhiều cá, rau, hoa quả, nấm và đậu... là cách tốt nhất để bổ sung vitamin B7 cho cơ thể.

5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu khoáng chất và vitamin

Đăng bới: Trần Lưu11/05/2017 17:13

Health+ | Chỉ cần quan sát một số điểm thay đổi trên khuôn mặt cũng có thể giúp bạn nhận biết được tình trạng cơ thể đang thiếu khoáng chất và vitamin, từ đó có giải pháp khắc phục kịp thời.

(Đọc thêm)
loading...

Tin nóng

  • Ăn gì để ngăn ngừa suy giáp?

    Ăn gì để ngăn ngừa suy giáp?

    Suy giáp là một rối loạn tuyến giáp phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ. Suy giáp làm giảm khả năng sản xuất hormone tuyến giáp và ảnh hưởng tới một loạt các chức năng trong cơ thể. Để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh này, dưới đây là một số lưu ý về chế độ ăn bạn nên biết.

  • Ăn gì ngay trước ngày thi để có thể đạt kết quả tốt nhất?

    Ăn gì ngay trước ngày thi để có thể đạt kết quả tốt nhất?

    Chuyện thức khuya, học đêm đã trở thành thói quen của nhiều sỹ tử trước ngày thi. Để chống lại cơn buồn ngủ, nhiều bạn chọn uống cà phê, nước tăng lực... nhưng những loại đồ uống này không thực sự tốt cho sức khỏe. Vậy ăn gì trước ngày thi để luôn tỉnh táo, minh mẫn và nhớ tốt hơn?

  • 5 loại thực phẩm giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về nướu

    5 loại thực phẩm giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về nướu

    Nướu là một phần quan trọng bao bọc xương ổ răng, bảo vệ gốc răng khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn và độc tố gây hại. Dưới đây là một số thực phẩm mà bạn bên bổ sung vào chế độ ăn uống để giúp nướu răng khỏe mạnh hơn.

  • 5 vấn đề sức khỏe thường gặp khi đi biển và cách phòng tránh

    5 vấn đề sức khỏe thường gặp khi đi biển và cách phòng tránh

    Mùa Hè nóng nực khiến bất kỳ ai cũng chỉ muốn “trốn” ra biển. Tuy nhiên, để có một chuyến đi an toàn, vui vẻ, bạn nên cẩn thận một số vấn đề sức khỏe có thể gặp tại bãi biển.

Xem thêm Album ảnh khác

Sản phẩm