Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Củ dền giảm đau và phục hồi tổn thương do luyện tập cường độ cao

Đăng bởi: Q. Tuấn18/09/2017 15:33

Health+ | Kết quả nghiên cứu mới của các nhà khoa học Anh mang tới tin vui cho những vận động viên, những người thích luyện tập thể dục thể thao cường độ cao và hay bị chấn thương. Uống nước ép củ dền sẽ giúp giảm đau và phục hồi các tổn thương gây ra do quá trình luyện tập.

Củ dền giảm đau và phục hồi tổn thương do luyện tập cường độ cao

Củ dền chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng chống viêm và giảm đau do luyện tập

Củ dền - Thực phẩm giúp quý ông tăng ham muốn và khả năng cương cứng

Tác dụng tuyệt vời khi uống nước ép củ dền trước khi tập thể dục

Mứt củ dền mới lạ nhưng cực ngon miệng

9 lý do bạn nên uống nước ép củ dền mỗi ngày

Nghiên cứu của Đại học Northumbria (Anh), được thực hiện trên 30 nam giới trong độ tuổi từ 18 – 30, có hoạt động thể lực thường xuyên khoảng 2 lần/tuần.

Trong quá trình nghiên cứu, những người tham gia được yêu cầu thực hiện khoảng 100 bài tập nhảy cường độ cao và có thể gây ra những tổn thương ở chân. Sau đó, họ được chia thành 3 nhóm.

Nhóm 1 uống nước ép củ dền trong 3 ngày liên tiếp với liều lượng là: 250ml/ngày, nhóm thứ 2 uống 125ml/ngày, nhóm thứ 3 dùng giả dược nhưng có lượng calorie và carbohydrate tương tự củ dền.

TS. Tim Clifford – Tác giả của nghiên cứu chia sẻ: “Kết quả của nghiên cứu cho thấy, những người được cho uống nước ép củ dền đã có sự phục hồi các tổn thương nhanh hơn tới 18% so với những người được dùng giả dược”.

Ông cho biết thêm, củ dền có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin, kẽm, magne, saponin, flavonoid, clo, betain, natri, calci và nitrat tự nhiên… có đặc tính chống oxy hóa và kháng viêm cao.

Quang Tuấn H+ (Theo BoldSky)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm