Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Khỏe Tâm - Khỏe Trí

Công thức ăn trong chánh niệm 5W + 1H

Đăng bởi: Biết Tuốt26/09/2017 17:11

Health+ | Chánh niệm thường liên quan tới thiền định và giảm căng thẳng, nhưng nó cũng có thể là một công cụ mãnh mẽ giúp bạn lựa chọn đồ ăn, cách thức ăn uống và cân nhắc những ảnh hưởng của chúng tới sức khỏe, môi trường.

Công thức ăn trong chánh niệm 5W + 1H

Ăn trong chánh niệm là gì?

Chánh niệm có giúp giảm triệu chứng trầm cảm?

Phát tâm bồ đề, ấy là chánh niệm

Chỉ 1 ngày ăn uống “thả phanh” cũng có thể khiến bạn tăng cân

Ăn gì để làm chậm quá trình lão hóa da?

Ăn trong chánh niệm là gì?

Ăn trong chánh niệm là ăn uống có tư duy, có sự lưu tâm. Khi ăn uống, bạn phải sử dụng tâm trí của mình để nhìn vào bên trong, bên ngoài và xung quanh để xem xét mọi thứ có ảnh hưởng như thế nào tới chính bạn, tới những người khác và xung quanh.

Ăn trong chánh niệm không chỉ giúp tâm trí thoải mái, thư giãn mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe: Tránh tiêu thụ những thực phẩm không lành mạnh, ngăn thừa cân hay béo phì, phòng tránh bệnh mạn tính...

Dưới đây là công thức 5W+1H giúp bạn có thể thực hành ăn trong chánh niệm:

Biết Tuốt H+

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Tâm thức

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm