Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Chế độ ăn uống giúp làm chậm lão hóa cơ thể

Đăng bởi: Anh Nguyên13/08/2015 16:05

Cơ thể thường lão hóa theo tuổi tác, song thường xuyên ăn những thực phẩm sau có thể giúp bạn làm chậm quá trình ấy.

Chế độ ăn uống giúp làm chậm lão hóa cơ thể

Ăn cá giúp làm chậm quá trình lão hóa

Chuyên gia chia sẻ cách làm chậm lão hóa não

Phát hiện protein làm chậm lão hóa

Súp lơ xanh làm chậm lão hóa

"Cải lão hoàn đồng" nhờ cho mặt... tập yoga

Hãng tin Times News Network dẫn kết quả một nghiên cứu cho biết, ở những người có một chế độ ăn uống gồm một số loại thực phẩm lành mạnh sau, khả năng nhận thức chậm lão hóa ít nhất 7,5 năm so với những người không ăn những thực phẩm như vậy.

Quả việt quất: Một loại trái cây bảo vệ não hiệu quả nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa flavonoid, có tác dụng đẩy lùi các bệnh liên quan đến thoái hóa.

Hạt hướng dương: Đây là nguồn phong phú vitamin E. Ăn khoảng 30 gram hạt hướng dương giúp đáp ứng 30% lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Cá: Các loại cá như cá thu, cá hồi, cá trích… giàu acid béo omega-3 có lợi cho tim, bao gồm acid docosahexaenoic (DHA) rất quan trọng cho các hoạt động bình thường của tế bào thần kinh.

Theo Thanh niên

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm