Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

7 lời khuyên chăm sóc da thời kỳ mãn kinh

Đăng bởi: Thùy Trang13/07/2018 09:53

Health+ | Thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh có thể gây ra nhiều vấn đề về da như khô da, nám da, tàn nhang… Để da luôn khỏe đẹp trong thời kỳ mãn kinh, bạn nên thực hiện 7 lời khuyên sau đây.

7 lời khuyên chăm sóc da thời kỳ mãn kinh

Bước vào tuổi mãn kinh, làn da của phụ nữ dần trở nên khô sạm, mất đàn hồi, săn chắc

Nguy cơ mãn kinh sớm nếu có những yếu tố này

Rối loạn kinh nguyệt ở tuổi tiền mãn kinh có cần điều trị không?

7 dấu hiệu cảnh báo tiền mãn kinh có thể bạn không biết

Phụ nữ mãn kinh bị mất ngủ, ngủ chập chờn: Ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

Bảo vệ làn da của bạn trước ánh nắng mặt trời

Việc bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời là điều cần thiết ở mọi lứa tuổi. Điều này càng quan trọng với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Nguyên nhân là do trong thời kỳ này độ đàn hồi của da giảm nhanh do đó khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời da sẽ bị tổn thương nhiều hơn.

Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời khiến bạn bị nám da, nếp nhăn

Uống nhiều nước hơn 

Để tránh da bị khô và thô ráp, bạn nên uống ít nhất 6 – 8 cốc nước mỗi ngày để bổ sung độ ẩm cho da.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Khi bước vào thời kỳ mãn kinh, nhiều chị em thường áp dụng chế độ ăn ít calo vì sợ tăng cân. Tuy nhiên, chế độ ăn này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp của bạn.

Thiếu hụt dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Vì vậy, bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng.

Ăn uống lành mạnh giúp da vừa khỏe vừa đẹp

Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết

Điều tồi tệ nhất cho làn da của bạn trong thời kỳ mãn kinh là sự tích tụ quá nhiều tế bào chết trên bề mặt da. Điều này ức chế các mô của bạn lấy oxy và làm chậm quá trình tái tạo tế bào. Tốt nhất, bạn nên tẩy tế bào chết 2 lần một tuần. Điều này sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết trên da và giúp da hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Không hút thuốc lá

Thuốc lá là một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của làn da. Nó làm tăng các nếp nhăn và làm khô da.

Hút thuốc lá làm tăng nếp nhăn và khô da

Tiêu thụ phytoestrogen

Các thực phẩm và chất bổ sung có chứa phytoestrogen như isoflavone trong đậu nành có thể giảm thiểu tác động tiêu cực của sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh. Bằng cách điều chỉnh nồng độ estrogen trong cơ thể có thể làm chậm quá trình lão hóa da.

Lưu ý: Trước khi sử dụng các sản phẩm bổ sung chứa phytoestrogen bạn cần tham khảo ý kiến của bác sỹ vì một số sản phẩm có thể có tác dụng phụ.

Đắp mặt nạ thường xuyên

Mặt nạ giúp cung cấp độ ẩm cho da và giảm bớt các tác nhân gây nếp nhăn trên da. Bởi vậy, bạn nên đắp mặt nạ khoảng 2 lần/tuần.

Thanh Tú H+ (Theo Steptohealth)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm