Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Khỏe Tâm - Khỏe Trí

Cách thực hành ăn trong chánh niệm tại nơi làm việc

Đăng bởi: Biết Tuốt16/03/2018 10:09

Health+ | Hãy từ bỏ những thói quen ăn uống kém lành mạnh tại nơi làm việc và nên nâng cao chất lượng cuộc sống bằng việc thực hành ăn trong chánh niệm.

Cách thực hành ăn trong chánh niệm tại nơi làm việc

Ăn trong chánh niệm là một công cụ mãnh mẽ giúp bạn lựa chọn đồ ăn, cách thức ăn uống và cân nhắc những ảnh hưởng của chúng tới sức khỏe

Công thức ăn trong chánh niệm 5W + 1H

Chánh niệm có giúp giảm triệu chứng trầm cảm?

Phát tâm bồ đề, ấy là chánh niệm

Infographic: Để giảm cân, bạn cần nhớ 12 nguyên tắc này!

Ăn trong chánh niệm (Mindful eating) là ăn uống có tư duy, có sự lưu tâm. Khi ăn uống, bạn phải sử dụng tâm trí của mình để nhìn vào bên trong, bên ngoài và xung quanh để xem xét mọi thứ có ảnh hưởng như thế nào tới chính bạn, tới những người khác và xung quanh. Có nghĩa là, bạn sẽ đánh giá những cái xung quanh đang tác động tới việc ăn uống của bạn như thế nào và làm thế nào để hạn chế chúng. Tại nơi làm việc, ăn trong chánh niệm sẽ giúp tâm trí bạn thoải mái, thư giãn hơn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe: Tránh tiêu thụ những thực phẩm không lành mạnh, ngăn thừa cân hay béo phì, phòng tránh bệnh mạn tính...

Tìm hiểu cách đơn giản nhất để thực hành ăn trong chánh niệm tại infographic dưới đây:

Biết Tuốt H+ (Theo Quill)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Tâm thức

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm