Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Công thức làm smoothie chanh dưa chuột vừa đẹp da vừa giảm cân

Đăng bởi: Diệu Phúc19/05/2018 09:57

Health+ | Smoothie chanh dưa chuột không chỉ là thức uống bổ dưỡng mà còn giúp làm da trở nên sáng mịn, tươi trẻ và tràn đầy sức sống hơn.

Công thức làm smoothie chanh dưa chuột vừa đẹp da vừa giảm cân

Smoothie chanh dưa chuột vừa có tác dụng đẹp da vừa giải khát

Smoothie xanh: Không chỉ ngon mà còn giảm cân an toàn

Tự làm 10 loại smoothie giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể

Không phải kiêng khem, uống 5 smoothie này vẫn giảm cân như thường

Công thức làm smoothie đậm đặc dinh dưỡng tăng cường miễn dịch

Nguyên liệu làm 4 phần smoothie:

- Dưa chuột gọt vỏ, thái thành từng miếng nhỏ: 4 quả

- Chanh: 1 quả, vắt lấy nước cốt.

- Đường: 4 thìa canh

- Đá viên: 2 chén

Hướng dẫn cách làm smoothie chanh dưa chuột:

Cho dưa chuột, nước cốt chanh, đường và đã vào máy xay, xay đến khi tạo thành hỗn hợp nhuyễn mịn. Rót smoothie chanh dưa chuột ra cốc, đặt lá bạc hà lên trên trang trí (tùy thích) và thưởng thức.

Lưu ý: Bạn có thể thêm nhiều hoặc ít đường, nước cốt chanh hoặc đá tùy theo ý thích của mình sao cho phù hợp. Có thể thay thế đường bằng mật ong, nếu thích.

Giá trị dinh dưỡng có trong món smoothie chanh dưa chuột:

Mỗi 1 phần smoothie chanh dưa chuột cung cấp:

Tổng lượng calories: 90 kcal
Tổng lượng natri: 6mg 
Tổng lượng kali: 443mg (chiếm 13% giá trị dinh dưỡng một ngày)
Tổng lượng carbohydrates: 21gr (chiếm 7% giá trị dinh dưỡng một ngày), trong đó chất xơ: 2gr (chiếm 8% giá trị dinh dưỡng một ngày)
Đường: 16gr
Protein: 1gr (chiếm 2% giá trị dinh dưỡng trong một ngày)
Vitamin A: 5%
Vitamin C: 23%
Calci: 5%
Sắt: 4%

Chúc các bạn thành công!

Khánh Hương H+ (Theo Kawalingpinoy.com)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Món ngon - Nhà hàng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm