Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Cách làm sandwich cá ngừ giúp tăng cơ, tăng cân

Đăng bởi: Thu Hà16/08/2015 08:55

Health+ | Sandwich cá ngừ rất giàu protein, là lựa chọn tuyệt vời giúp tăng cân, tăng cơ. Chỉ cần 5 phút, bạn có thể hoàn thành món ăn này cho các thành viên trong gia đình.

Chuyên đề : Món ngon mỗi ngày

Cách làm sandwich cá ngừ giúp tăng cơ, tăng cân

Sandwich cá ngừ thích hợp để ăn sáng hoặc ăn nhẹ

'Chuyện ấy' nồng nhiệt hơn nhờ ăn bánh sandwich phô mai

Cách làm đồ uống milkshake thơm ngon bổ dưỡng

Cách chọn dầu olive tốt nhất cho sức khỏe

Đầu tháng làm nem chay mát lành, thơm ngậy ăn cho nhẹ bụng

Thành phần:

- 1 hộp cá ngừ đóng hộp

- 2 quả trứng gà

- 2 muỗng cà phê mù tạt

- 2 quả dưa chuột

- 1 củ hành tây

- Xà lách, cà chua

- Bánh mì

- Muối, hạt tiêu

Cách làm:

- Băm nhỏ các nguyên liệu như hành tây, dưa chuột. Vắt hai nguyên liệu này cho ráo nước.

- Dùng rây lọc cá ngừ sao cho ráo nước, dùng thìa bằm nhuyễn.

Cá ngừ đóng hộp để ráo nước, bằm nhuyễn

- Cho các nguyên liệu như cá ngừ, trứng luộc, hành tây, dưa chuột, mayonnaise, mù tạt vào bát to, trộn đều. Nêm muối, hạt tiêu vào cho vừa miệng.

Trộn các nguyên liệu với nhau

- Nướng bánh mì, đặt xà lách lên trên, sau đó quết hỗn hợp cá ngừ lên trên. 

Sandwich cá ngừ hoàn thiện

- Có thể thêm bơ, thêm dưa chuột muối... nếu thích.

Chúc các bạn thành công và ngon miệng với món ăn ngon, dễ làm lại đủ chất dinh dưỡng này!

Xem thêm cùng chuyên đề: món ngon mỗi ngày.

Thu Hà H+

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Món ngon - Nhà hàng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm