Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Photo

5 loại thực phẩm giúp giảm ngủ ngáy - Ảnh 1
Ngủ ngáy làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn và người thân
5 loại thực phẩm giúp giảm ngủ ngáy - Ảnh 2
Mật ong có các đặc tính chống viêm có thể giúp làm sạch đường thở, giúp bạn ít ngáy hơn, ngủ ngon hơn. Bạn có thể thêm mật ong vào tất cả các loại đồ uống hàng ngày của mình.
5 loại thực phẩm giúp giảm ngủ ngáy - Ảnh 3
Trà bạc hà rất hiệu quả trong việc làm sạch họng và đường thở, ngoài ra nó còn giúp làm sạch đờm, giúp giảm tình trạng ngáy ngủ.
5 loại thực phẩm giúp giảm ngủ ngáy - Ảnh 4
Ăn cá (và thịt trắng) thay vì ăn thịt đỏ có thể giúp giảm ngáy ngủ. Bởi thịt đỏ, chất béo bão hòa có thể gây co thắt, viêm đường hô hấp, tăng nguy cơ ngáy ngủ.
5 loại thực phẩm giúp giảm ngủ ngáy - Ảnh 5
Dầu olive giàu chất chống viêm tự nhiên, chứa rất ít chất béo bão hòa, giúp ngăn ngừa ngáy ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
5 loại thực phẩm giúp giảm ngủ ngáy - Ảnh 6
Bạn có thể uống sữa đậu nành để thay thế sữa bò. Bởi, sữa bò có thể làm tăng lượng chất nhầy trong cổ họng, gây ngáy ngủ nhiều hơn.
loading...

Tin nóng

Xem thêm Album ảnh khác

Sản phẩm