Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Phòng bệnh chủ động

12 loại tinh dầu giúp giảm trầm cảm, cải thiện tâm trạng

Đăng bởi: Vi Bùi28/04/2020 15:41

Health+ | Từ lâu, các loại tinh dầu đã được sử dụng để chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tinh thần. Nhiều chuyên gia cho biết, sử dụng các loại tinh dầu có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, cải thiện tâm trạng và làm giảm các triệu chứng trầm cảm.

12 loại tinh dầu giúp giảm trầm cảm, cải thiện tâm trạng

Người bị trầm cảm có thể dùng các loại tinh dầu để cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, stress

Vì sao bị rối loạn lo âu lại được kê thuốc trầm cảm?

Bạn đã hiểu đúng về căn bệnh trầm cảm?

Người bị trầm cảm nhẹ có nên dùng thuốc chống trầm cảm?

Hút thuốc lá có thể là nguyên nhân gây bệnh trầm cảm

Tại sao dùng tinh dầu có thể giúp giảm trầm cảm?

Các loại tinh dầu có thể vượt qua hàng rào máu - não (một màng ngăn cách máu và dịch não tủy), từ đó tác động tới hệ viền (hệ limbic) cũng như các vùng não điều khiển tâm trạng khác. Do đó, sử dụng các loại tinh dầu có thể giúp bạn giảm các triệu chứng trầm cảm, giúp bạn thấy hạnh phúc hơn.

Dùng tinh dầu để giảm trầm cảm như thế nào?

Có 5 cách sử dụng tinh dầu được các chuyên gia khuyên nên áp dụng:

- Ngửi mùi hương trực tiếp từ lọ tinh dầu.

- Thêm vào nước tắm: Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu (thông thường là khoảng 6 - 8 giọt tinh dầu) vào bồn tắm rồi ngâm mình trong bồn để thư giãn.

- Thoa trên da: Bạn có thể pha 3 - 6 giọt tinh dầu với 30ml dầu nền (như dầu dừa, dầu jojoba, dầu olive, dầu hạnh nhân) trước khi thoa trực tiếp lên da. Tuy nhiên, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh sáng sau khi dùng tinh dầu trên da, đặc biệt là với các loại tinh dầu bưởi chùm, cam, chanh…

- Massage da: Bạn có thể pha 12 - 18 giọt tinh dầu với 30ml dầu massage hoặc kem dưỡng da.

- Dùng với máy khuếch tán tinh dầu.

Infographic dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu 12 loại tinh dầu giúp giảm trầm cảm, cải thiện tâm trạng, cũng như cách sử dụng phù hợp với từng loại tinh dầu:

Vi Bùi H+ (Theo Fragrancex)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Thần kinh

Tin bài khác

Tôi chia sẻ

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm