Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Chống mỏi mắt cho dân nghiện TV

Đăng bởi: Tiểu Bắc30/06/2015 15:20

Health+ | Thức cùng với những bộ phim trường kỳ phải có bí quyết, nếu không, bạn đang tự làm hại đôi mắt của chính mình.

Chống mỏi mắt cho dân nghiện TV

Xem TV lâu có hại cho đôi mắt

Thủ thuật giảm mỏi mắt cho trẻ khi dùng máy tính

Nhức mỏi mắt có phải biến chứng của bệnh viêm xoang?

Succinate - "chiến binh" trên mọi mặt trận cho cơ thể

Cậu bé sinh ra không có mắt, mũi được tái tạo khuôn mặt

Bật điện sáng: Nhiều người thích xem TV trước khi đi ngủ nên thường tắt đèn và lên giường nằm xem ti vi. Điều này ảnh hưởng rất xấu đến đôi mắt vì mắt phải điều tiết liên tục để nhìn rõ ánh sáng yếu từ màn hình. Bạn nên bật đèn để mắt không bị mệt mỏi khi xem phim vào buổi tối

Bật điện sáng: Nhiều người thích xem TV trước khi đi ngủ nên thường tắt đèn và lên giường nằm xem TV. Điều này ảnh hưởng rất xấu đến đôi mắt vì mắt phải điều tiết liên tục để nhìn rõ ánh sáng yếu từ màn hình. Bạn nên bật đèn để mắt không bị mệt mỏi khi xem phim vào buổi tốiNghỉ ngơi: Thay vì xem TV vài giờ đồng hồ liền, bạn nên để cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút. Tập chớp mắt thường xuyên và đứng dậy đi bộ vài phút trong những phút quảng cáo. Thói quen này giúp đôi mắt được thư giãn và ngăn ngừa các vấn đề ở lưng và cổ

Nghỉ ngơi: Thay vì xem TV vài giờ đồng hồ liền, bạn nên để cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút. Tập chớp mắt thường xuyên và đứng dậy đi bộ vài phút trong những phút quảng cáo. Thói quen này giúp đôi mắt được thư giãn và ngăn ngừa các vấn đề ở lưng và cổGiảm độ sáng: Điều chỉnh độ sáng màn hình ti vi phù hợp vào độ sáng trong phòng. Chỉnh độ tương phản xuống nếu xem ti vi trong điều kiện ánh sáng yếu. Hãy ngồi ở vị trí tránh bị chói sáng từ màn hình và có thể dùng kính chống chói để bảo vệ mắt

Giảm độ sáng: Điều chỉnh độ sáng màn hình TV phù hợp vào độ sáng trong phòng. Chỉnh độ tương phản xuống nếu xem TV trong điều kiện ánh sáng yếu. Hãy ngồi ở vị trí tránh bị chói sáng từ và có thể dùng kính chống chói để bảo vệ mắtGiữ khoảng cách phù hợp: Ngồi quá gần màn hình khiến mắt phải điều tiết nhiều, nhanh bị mỏi. Bạn nên để ti vi ở ngang tầm mắt và duy trì khoảng cách 2,5- 3 mét từ mắt đến màn hình

Giữ khoảng cách phù hợp: Ngồi quá gần màn hình khiến mắt phải điều tiết nhiều, nhanh bị mỏi. Bạn nên để TV ở ngang tầm mắt và duy trì khoảng cách 2,5- 3m từ mắt đến màn hìnhGiảm cơn mỏi mắt: Massage mắt nhẹ nhàng, chườm khăn ấm hoặc làm các bài tập đơn giản để làm giảm cơn mỏi mắt. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để mắt được nghỉ ngơi

Giảm cơn mỏi mắt: Massage mắt nhẹ nhàng, chườm khăn ấm hoặc làm các bài tập đơn giản để làm giảm cơn mỏi mắt. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để mắt được nghỉ ngơiNâng cấp TV: Hãy thay chiếc ti vi cũ với màn hình trầy xước, độ sáng yếu bằng ti vi màn hình phẳng, màn hình càng lớn càng tốt để giảm độ chói sáng và mắt đỡ mệt mỏi do phải tập trung

Nâng cấp TV: Hãy thay chiếc TV cũ bằng TV màn hình phẳng, màn hình càng lớn càng tốt để giảm độ chói sáng và mắt đỡ mệt mỏi do phải tập trung


Tiêu Bắc H+ (Theo Healthmeup)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm