Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Bổ sung chất xơ cho cơ thể giúp ngăn ngừa 11 bệnh thường gặp

Đăng bởi: Biết Tuốt05/04/2019 10:11

Health+ | Bạn có biết rằng chất xơ có giá trị dinh dưỡng cao và là yếu tố quan trọng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh? Trên thực tế, tiêu thụ các thực phẩm giàu chất xơ có thể hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh thường gặp.

Bổ sung chất xơ cho cơ thể giúp ngăn ngừa 11 bệnh thường gặp

Chất xơ là một trong những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể

Tại sao muốn giảm mỡ bụng thì nên ăn chất xơ và đạm?

Muốn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn: Nên ăn chất xơ!

Muốn bổ sung chất xơ: Đừng quên 5 loại thực phẩm này!

Vì sao bạn cần nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống?

Có hai loại chất xơ: Hòa tan và không hòa tan.

Chất xơ hòa tan có thể tan trong nước và tạo ra một chất tương tự như gel. Chất xơ này giúp giảm mức cholesterol và glucose. Nó có nhiều trong yến mạch, lúa mạch, đậu Hà Lan, táo và trái cây họ cam quýt.

Chất xơ không hòa tan thúc đẩy sự di chuyển của thức ăn thông qua hệ thống tiêu hóa và làm tăng khối lượng phân. Nhờ vậy, nó mang lại nhiều lợi ích cho những người thường xuyên bị táo bón. Chất xơ không hòa tan có nhiều trong bột mì nguyên hạt, cám lúa mì, các loại hạt,rau như súp lơ và khoai tây. 

Bổ sung chất xơ cho cơ thể giúp bạn ngăn ngừa được nhiều bệnh. Tìm hiểu lợi ích khi bổ sung chất xơ trong infographic dưới đây:

Biết Tuốt H+

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm