Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

"Đối phó" với mái tóc bạc, đừng quên những cách này!

Đăng bởi: Trần Thu20/07/2019 13:10

Health+ | Tóc bạc không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe cơ thể. Nhưng nó khiến nhiều người thiếu tự tin. Để “đối phó” với mái tóc bạc, bạn cần có chế độ sinh hoạt, ăn uống và bổ sung dưỡng chất cho tóc đúng cách.

Tóc bạc khiến nhiều người thiếu tự tin về ngoại hình

Có nên dùng biotin để kích thích tóc mọc nhanh?

Hướng dẫn cách dùng gừng "cứu nguy" cho mái tóc mỏng, tóc rụng

7 loại thảo dược kích thích mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc

Những nguyên nhân khiến bạn có tóc bạc sớm

Yếu tố quyết định màu của tóc là do sắc tố melanin có trong thân của tóc. Khi melanin thiếu hoặc giảm sẽ dẫn tới việc màu tóc bị bạc. Tình trạng này thường xuất hiện ở những người ngoài 35 tuổi. Tuy nhiên, một vài người trẻ cũng bị bạc tóc sớm. Nguyên nhân có thể là do gene di truyền, thường xuyên căng thẳng hoặc chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học. Hãy xem một số cách để bảo vệ mái tóc của bạn:

1. Bổ sung đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc

Thiếu vitamin và khoáng chất có thể là nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm. Một số loại vitamin như Vitamin B7, B12, A, D, E, sẽ giúp mái tóc bạc của bạn được cải thiện rõ rệt.

Việc ăn uống thiếu khoa học, ăn quá nhiều thịt, ít rau xanh sẽ khiến cơ thể tích tụ độc tố, kìm hãm sự phát triển của sắc tố melanin, khiến tóc bị bạc. Ngoài ra, nếu cơ thể thiếu hụt các khoáng chất, vi lượng như kẽm, sắt, đồng, magne, selen... cũng có thể khiến tóc yếu, tóc bạc.

Một số thực phẩm có chứa vitamin và khoáng chất tốt cho tóc

2. Sáng tạo công thức dưỡng tóc trực tiếp

Dầu dừa: Trước khi đi ngủ, hãy thoa dầu dừa lên tóc và da đầu. Sau khi ngủ dậy (hoặc sau 8h) thì gội sạch đầu bằng dầu gội.

Bơ chưng: Dùng bơ chưng sẵn để massage tóc và da đầu trong khoảng 20 phút.

Hành tây: Dùng nước hành tây xay nhuyễn thoa lên tóc và để trong vòng 30 phút.

Dầu hạnh nhân: Trộn dầu hạnh nhân và nước chanh sau đó thoa hỗn hợp này lên tóc và da đầu của bạn. Thực hiện 2 lần một tuần.

Lá cà ri: Xay nhuyễn 50gram lá cà ri rồi trộn với ½ cốc sữa chua. Thoa trực tiếp hỗn hợp này lên tóc và da đầu của bạn và rửa sạch sau 30 phút. Thực hiện hai, ba lần một tuần.

Sử dụng dầu dừa thường xuyên có thể khiến tóc bóng mượt, đen nháy

3. Dưỡng tóc từ bên trong

Gừng: Trộn 1 thìa cà phê bột gừng với 1 thìa cà phê mật ong để ăn mỗi ngày.

Đường mía đen: Ăn 1 thìa cà phê đường mía đen mỗi ngày.

Nước ép cỏ lúa mì: Uống 1 cốc nước ép cỏ lúa mì tươi mỗi ngày hoặc thêm 1 thìa cà phê bột cỏ lúa mì vào món ăn của bạn. 

Nước ép cà rốt: Uống 1 cốc nước ép cà rốt mỗi ngày.

Ngoài ra, ăn những thực phẩm như tỏi, cải bắp, khoai lang, cải xoăn, bông cải xanh... cũng có thể bảo vệ tóc không bị hư tổn.

4. Tạo sản phẩm nhuộm tóc tự nhiên

Bạn có thể kết hợp các thành phần tự nhiên để nhuộm mới màu tóc của mình. Những sản phẩm tự nhiên này không chứa hóa chất, có thể nhuộm đi nhuộm lại nhiều lần.

Một vài công thức kết hợp sản phẩm tự nhiên để nhuộm màu tóc:

Nguyên liệu: 

Tóc vàng: Trà hoa cúc, vỏ chanh, nghệ tây, hoa cúc vạn thọ.

Tóc đỏ: Nước ép củ cải, nước ép cà rốt, cánh hoa hồng.

Tóc nâu: Cà phê, quế, nước.

Tóc đen: Quả óc chó đen, trà đen, cây xô thơm, cây tầm ma.

Cách làm: 

Bước 1: Lựa chọn màu tóc mình yêu thích, sau đó xay nhuyễn hoặc nghiền mịn những nguyên liệu đã chuẩn bị tương ứng với màu tóc đó.

Bước 2: Trộn hỗn hợp nguyên liệu vừa nghiền, rồi thoa đều lên tóc. Để khoảng 30 - 45 phút sau đó đi gội đầu, không cần dầu gội. Thời gian để tương ứng với độ dày, mỏng của tóc.

Lưu ý: Tóc nhuộm chỉ giữ màu được trong khoảng thời gian ngắn, nên có thể nhuộm lại nhiều lần.

Dùng nguyên liệu tự nhiên để nhuộm tóc vẫn sẽ tạo ra được màu tóc như ý

5. Tránh xa những "thủ phạm" khiến mái tóc bạc màu

Thuốc lá

Hóa chất trong thuốc lá có thể phá hỏng các tế bào sản xuất melanin, khiến lượng melanin giảm, dẫn đến bạc tóc. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến người trẻ thường bị bạc tóc sớm. Nếu muốn mái tóc đen, cách tốt nhất là ngừng hút thuốc lá.

Ánh nắng mặt trời

Tia UV (tia cực tím) từ ánh nắng mặt trời sẽ khiến tóc trở nên xơ xác, khô và tóc yếu, khiến tóc đổi màu. Hãy che chắn cho mái tóc của bạn trước khi ra đường để giữ cho mái tóc không bị hư tổn.

Hóa chất, nhiệt

Một số thói quen có thể làm hỏng tóc của bạn như tẩy trắng tóc, nhuộm tóc, sấy tóc, uốn tóc bằng nhiệt. Ngoài ra, việc gội đầu quá nhiều, sử dụng dầu gội đầu có nhiều hóa chất cũng có thể gây hư tôn tóc, khiến tóc bạc sớm.

An Thu H+ (Theo Healthline)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm