Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Bí quyết để có cánh tay đẹp như sao Hollywood

Đăng bởi: Linh Nguyễn07/04/2015 14:46

Health+ | Mới đây, nữ minh tinh 46 tuổi nổi tiếng của Hollywood - Jennifer Aniston đã chia sẻ bí quyết giữ “phom”, đặc biệt là để có cánh tay đẹp và săn chắc với báo chí cũng như người hâm mộ. Hãy cùng xem bí quyết giữ dáng của người đẹp như thế nào nhé!

Bí quyết để có cánh tay đẹp như sao Hollywood

Chăm chỉ tập thể dục hàng tuần với spinning và yaga giúp Jennifer giữ "phom" chuẩn với đôi tay săn chắc

7 bài thể dục giúp cho cánh tay săn chắc tức thì

Giữ dáng "quái chiêu" như sao Hollywood

Bí quyết giảm cân của sao Hollywood

Bài tập giữ dáng cho dân văn phòng

Siêu sao Hollywood Jennifer Aniston tuy ở độ tuổi U50 nhưng cô vẫn luôn nằm trong Top các mỹ nhân sở hữu thân hình đáng mơ ước. Đặc biệt, tại các sự kiện trên thảm đỏ, người đẹp luôn nổi bật với phong cách thời trang sang trọng, giúp tôn vóc dáng gợi cảm và khoe khéo cánh tay săn chắc tuyệt đẹp của mình.

Hình ảnh xinh đẹp của Jennifer khi tham gia Vanity Fair - bữa tiệc hậu Oscar 

Tại lễ trao giải Oscar năm nay, người đẹp đã khoe cánh tay săn chắc trong chiếc đầm lệch vai của Versace. Minh tinh 46 tuổi chia sẻ, cô đã chăm chỉ luyện tập 3 lần/tuần với huấn luận viên (HLV) riêng của mình là Mandy Ingber. Mỗi buổi tập của nữ diễn viên bao gồm các bài tập: 20 - 25 phút đạp xe trên máy và tiếp theo là 45 phút tập yoga.

Jennifer Aniston cũng bật mí thêm: Vào những ngày bình thường không tập với HLV, cô luôn tranh thủ tự tập gồm 40 phút đi xe đạp và 10 phút tập chạy trên máy hoặc đạp xe trên máy. Đối với Jennifer, tập thể dục cộng với yoga chính là “liều thuốc giảm căng thẳng tối ưu".

Để giữ dáng chuẩn cùng với cánh tay đẹp săn chắc, minh tinh 46 tuổi chăm chỉ tập thể dục và yoga

Cùng với bí quyết của người đẹp, các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên giúp bạn sở hữu cánh tay săn chắc: Đó là bài tập với bóng. Đối với những người mới chưa quen, nên bắt đầu việc tập với quả bóng đá.

Cách thực hiện bài tập với bóng:

 - Giữ bóng bằng cả hai tay trên đầu, cánh tay mở rộng sao cho khuỷu tay thẳng và không bị khóa.

- Giữ tay thẳng đứng, hạ thấp bóng về phía sau bạn bằng cách uốn cong khuỷu tay.

- Hạ thấp đến 90 độ. Sau đó từ từ duỗi thẳng cánh tay.

- Thực hiện 12 - 15 lần động tác trên và lặp lại bài tập sau khi thời gian nghỉ ngắn.

Để có thêm thông tin về các bí quyết giữ cho thân hình khỏe đẹp, trẻ lâu, các bạn có thể đăng ký tham gia chương trình Health & Beauty Show hoàn toàn miễn phí tại sau:

http://bigtime.vn/health-beauty-show-tri-lieu-thie-1521

Chương trình "Health & Beauty Show: Trị liệu thiên nhiên & Bí quyết trẻ lâu" sẽ diễn ra vào sáng thứ 7 ngày 18/4/2015.

Link H+ (theo DLM)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm