Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Video: 7 lời khuyên giúp bạn có một đêm ngon giấc

Đăng bởi: Trần Lưu19/09/2016 13:59

Health+ | Giấc ngủ là vô cùng quan trong để hồi phục sức khỏe của con người sau một ngày dài làm việc. Một vài lời khuyên trong video dưới đây sẽ có thể giúp bạn có được một giấc ngủ ngon.

Video: 7 lời khuyên giúp bạn có một đêm ngon giấc

Ngủ ngon giấc giúp hồi phục sức khỏe

Bí quyết ngủ ngon không lo lạ giường, lạ nhà

Đặt 1 quả cam đầu giường cho giấc ngủ ngon

Hoa hồng - Bí quyết để có giấc ngủ ngon!

Trước khi đi ngủ chớ quên những việc này!

1. Đừng ngủ trong một phòng quá nóng.

2. Hãy đi ngủ cùng một thời điểm quen thuộc vào các ngày trong tuần.

3. Đồ uống có cồn và các chất kích thích khác đều ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.

4. Hãy lựa chọn sữa ấm pha với mật ong để có giấc ngủ ngon.

5. Hạn chế việc sử dụng các thiết bị điện tử và di động trên giường.

6. Điều chỉnh lại gối ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon và không bị đau vai cổ khi ngủ.

7. Hạn chế ăn quá nhiều vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

Trần Ngọc H+

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm