Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Hoá giải 10 bí mật sức khoẻ của Adam

Đăng bởi: Biết Tuốt18/02/2016 10:39

Health+ | Nam giới có xu hướng ngại ngùng nói về những vấn đề sức khoẻ của mình. Nhưng thực tế là, hầu hết nam giới đều có thể mắc phải 1 hoặc nhiều hơn trong số 10 căn bệnh dưới đây.

Hoá giải 10 bí mật sức khoẻ của Adam

10 vấn đề sức khoẻ hầu như mọi nam giới đều mắc phải

Thực phẩm nào giúp tăng cường sinh lý nam giới?

Sai lầm tồi tệ của nam giới trong tình dục

Top vitamin tổng hợp cho phái mạnh

Tiết lộ tuổi thọ của nam giới qua ‘bản lĩnh đàn ông’

1. Ngáy to khi ngủ

20% đàn ông dưới 30 tuổi mắc chứng ngáy. Tỷ lệ này là 50% ở đàn ông trên 50 tuổi. Cường độ của tiếng ngáy có thể lên tới 80dbl (tương đương tiếng ồn của một máy hút bụi hoặc tiếng ồn ào của đám đông). Ngủ ngáy có thể là dấu hiệu của hội chứng ngưng thở khi ngủ (SBD), một rối loạn gây ra sự gián đoạn hô hấp trong khi ngủ. Nó không chỉ gây ảnh hưởng đến những người xung quanh mà còn có thể khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh tăng huyết áp, béo phì, đái tháo đường, đau tim và đột quỵ… Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học tại trường Đại học Wisconsin Madison (Mỹ) đã cho thấy, SBD có thể làm tăng nguy cơ ung thư lên khoảng 10% ở những người bị nhẹ và tăng cao gấp 4,8 lần ở những người mắc hội chứng này nặng hơn.

Khắc phục: Giảm stress, lo lắng; Giảm cân; Hạn chế tối đa việc dùng thuốc an thần, thuốc ngủ; Vệ sinh giấc ngủ; Không uống rượu bia trước khi ngủ ít nhất 4 tiếng; Dùng các thực phẩm, thảo dược, TPCN tốt cho an thần...

2. Giảm ham muốn tình dục

Một số nguyên nhân gây nên tình trạng này ở nam giới có thể là: Căng thẳng, trầm cảm, suy giảm testosterone, béo phì, lạm dụng thuốc (thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị đái tháo đường/tăng huyết áp...), do đối tác (cãi vã, bị phản bội, thiếu sự giao tiếp, mất niềm tin)...

Khắc phục: Loại bỏ những yếu tố nguy cơ trên bằng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục mỗi ngày, nâng cao đời sống tinh thần (gặp bạn bè, xem phim, đọc sách...), sử dụng các thảo dược và thực phẩm chức năng bổ thận tráng dương (Bạch tật lê, Lộc nhung, Nhục thung dung, Ba kích, Nhân sâm, Đỗ trọng, Kỷ tử)...

3. Nhiều gàu

Gàu không phải là bệnh nguy hiểm nhưng thường gây cảm giác ngứa ngáy, đồng thời khiến các chàng mất tự tin khi giao tiếp. Gàu sinh ra do da đầu thay lớp tự nhiên hoặc do nấm, vi khuẩn hoạt động mạnh trên da đầu. Thực tế, nam giới có nhiều gàu hơn nữ. Bởi hormone nam chính là nguyên nhân khiến nang tóc đàn ông có tuyến tiết dầu lớn hơn nữ giới và bị gàu nhiều hơn.

Khắc phục: Nên gội đầu mỗi ngày hoặc 2 ngày một lần để loại bỏ gàu, bã nhờn và các vi khuẩn có hại; Chọn loại dầu gội phù hợp với da đầu; Lịch gội đầu không nên dày hơn, nhằm giữ lại lớp dầu tự nhiên vốn được sinh ra để bảo vệ và giữ ẩm cho da đầu; Không nên gãi da đầu quá mạnh; Giảm stress, căng thẳng; Ăn uống đầy đủ chất, thực đơn nên có nhiều kẽm (sò, cùi dừa già, củ cải, đậu nành, thịt nạc...) và vitamin B (hạt điều, quả óc chó, chuối, quả bơ, lạc, khoai lang, bí ngô, cà chua...).

4. Nấm chân

Khi mang giày kín trong thời gian dài, không thay vớ và giặt giày thường xuyên sẽ kích thích phát triển nấm. Nấm chân thường gặp ở nam giới, ít gặp ở nữ, đặc biệt là nam giới chơi thể thao. Trường hợp nặng có thể bị bội nhiễm vi khuẩn, gây nên mụn mủ, bóng mủ, sưng tấy bàn chân, thậm chí sốt.

Khắc phụcNgay sau khi thấy có những dấu hiệu của bệnh nấm chân, người bệnh nên chủ động tìm đến bác sỹ để được thăm khám, chẩn đoán và hướng dẫn điều trị. Ngoài ra, nên rửa chân hàng ngày và lau khô cẩn thận; Dùng khăn lău chân riêng; Giặt tất và giày thường xuyên; Tránh đi giày chất liệu tổng hợp như cao su hoặc nhựa vinyl; Đi dép cho thoáng chân; Bôi bột chống nấm vào chân và bên trong giày mỗi ngày…

5. Nếp nhăn

Làn da nam giới có độ đàn hồi và trẻ lâu hơn so với làn da của chị em phụ nữ. Tuy vậy, điều này không có nghĩa là nam giới sẽ thoát khỏi sự xuất hiện của những nếp nhăn.

Khắc phụcLàm sạch da với loại sửa rửa mặt có chứa chất tẩy rửa nhẹ thích hợp với da mặt; Rửa mặt và cạo râu thật nhẹ nhàng; Massage da mặt mỗi ngày; Nên sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng; Tránh stress, lo lắng; Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng; Sử dụng thêm các sản phẩm TPCN chống lão hoá phù hợp với thể trạng.

Xem tiếp

Biết Tuốt H+

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm