Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Bị bốc hỏa khó chịu phải ăn gì cho mát?

Đăng bởi: Anh Nguyên08/08/2015 16:42

Health+ | Thống kê cho thấy, hơn 80% phụ nữ tiền mãn kinh phải chịu đựng những cơn bốc hỏa, từ 1 đến 10 cơn mỗi ngày, kéo dài 2 - 5 năm, thậm chí tới 10 năm. Bốc hỏa không chỉ gây khó chịu mà còn khiến chị em mệt mỏi, mất ngủ, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Chuyên đề : Khỏe & đẹp sau tuổi 35

Bị bốc hỏa khó chịu phải ăn gì cho mát?

Mỗi cơn bốc hỏa thường kéo dài khoảng 5 phút, sau đó là cảm giác ớn lạnh toàn thân

Mũm mĩm, thừa cân thì thường bốc hỏa, khó chịu

Cai cà phê ngay nếu không muốn bốc hỏa cả ngày!

Vì sao phụ nữ tiền mãn kinh bị bốc hỏa?

Làm dịu cơn bốc hỏa tiền mãn kinh – “Uống” thảo dược!

Hormone dao động – Nguyên nhân gây bốc hỏa

Bốc hỏa là do sự dao động hormone nội tiết tố estrogen trước khi mãn kinh gây ra hoặc do lối sống, tác dụng phụ của một số loại thuốc… Khi buồng trứng giảm hoạt động, estrogen giảm đi, khiến cán cân nội tiết bị mất cân bằng. Điều này tác động trực tiếp đến hoạt động của vùng dưới đồi – vùng não chịu trách nhiệm kiểm soát thân nhiệt, hormone tình dục, chu kỳ giấc ngủ và cảm giác thèm ăn. Vùng dưới đồi bị rối loạn, khiến cơ thể hiểu nhầm là đang bị nóng, cần phải toát mồ hôi để tỏa nhiệt.

Ngay khi đó, bộ não báo động cho toàn bộ cơ thể vận hành cơ chế giải phóng nhiệt. Tim đập nhanh hơn, để bơm máu nhanh hơn, tuyến mồ hôi cũng hoạt động mạnh hơn để thải mồ hôi nhiều hơn để mát cơ thể.

Chính vì thế, khi người phụ nữ cảm thấy khí nóng bốc từ ngực lên mặt, lên đầu, cũng thấy tim đập nhanh hơn, huyết áp tăng, vã mồ hôi, thở nhanh và nông. Mỗi cơn bốc hỏa thường kéo dài khoảng 5 phút, sau đó bị vã mồ hôi ướt hết áo, đầu tóc, rồi cảm giác ớn lạnh, mệt mỏi.

Tần suất xuất hiện những cơn bốc hỏa không trùng lặp. Có thể xuất hiện bất chợt, ban ngày hoặc kể cả lúc đêm muộn khiến chị em mệt mỏi và uể oải.

Bị bốc hỏa, nên ăn gì, uống gì?

Uống nước mía

Mía vị ngọt, tính hàn, có công dụng giải nhiệt sinh tân, nhuận táo tư âm, có tác dụng phòng chống các chứng bệnh viêm nhiệt có biểu hiện miệng khô họng khát, cơ thể mất nước nhiệt độ cao, tiển tiện sẻn đỏ, đại tiện táo.

Ăn bí đao

Bí đao vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt tiêu thử, hạn chế xuất hiện các cơn bốc hỏa mãn kinh.

Dưa chuột

Dưa chuột vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt giải thử, sinh tân chỉ khát, lợi tiểu tiện. Ăn dưa chuột, uống nước ép dưa chuột hoặc nước chanh và dưa chuột đều rất tốt.

Nước chanh và dưa chuột detox thanh lọc cơ thể, giảm cơn bốc hỏa mãn kinh

Nấm rơm

Nấm rơm tính hàn, có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin C và các acid amin cần thiết cho cơ thể, giúp thanh nhiệt tiêu thử và bồi bổ rất tốt.

Đậu

Các loại đậu là những thực phẩm có tính mát giúp giải nhiệt rất tốt. Chị em nên ăn nhiều đậu xanh, đậu đen, đậu nành… Chị em có thể ăn giá đỗ, hay chè đỗ, hoặc cháo đậu xanh, cháo đậu đen, sữa đậu nành… đều rất mát.

Uống thực phẩm chức năng

Nguyên nhân chính gây bốc hỏa là do sự hormone rối loạn, suy giảm nội tiết tố estrogen. Vì thế, để giảm những cơn bốc hỏa, điều quan trọng là cần cân bằng nội tiết tố. Uống thực phẩm chức năng chiết xuất từ Hà thủ ô đỏ, mầm Cải củ, lá Sen bánh tẻ, lá Dâu non, Delta-Immune, DHEA, Pregnenolone… giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, giảm bốc hỏa, lo âu, chống lão hóa, kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ. 

An Nguyên H+

Thực phẩm chức năng Viên nén Ỷ Lan

Thành phần: Gồm các loại thảo dược tự nhiên như cao Hà thủ ô đỏ, cao mầm Cải củ, cao lá Sen bánh tẻ, cao lá Dâu non… kết hợp với các nguyên liệu quý như Delta-Immune, DHEA, Pregnenolone…
Công dụng:
- Giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố
- Giúp chống lão hóa, kéo dài tuổi xuân cho phụ nữ
- Giúp giảm triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như bốc hỏa, lo âu…
- Giúp phòng ngừa khô âm đạo, loãng xương…
- Giúp làn da mịn màng, mềm mại và tươi trẻ
- Giúp tăng cường hoạt động miễn dịch của cơ thể.
Giấy Xác nhận nội dung quảng cáo: 2025/2014/XNQC-ATTP
*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
**Thông tin về sản phẩm do nhà phân phối/tiếp thị cung cấp và chịu trách nhiệm.

Liên hệ để được tư vấn: 0912.087.875; www.ylan.net.


Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm