Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Thực đơn ăn hàng ngày cho trẻ 2 - 3 tuổi

Đăng bởi: Anh Nguyên22/07/2015 17:03

Giai đoạn này trẻ đã có đủ răng nên có thể ăn cơm được, cộng thêm các bữa phụ như cháo, soup, bún, phở, sữa 2 - 3 bữa/ngày. Trẻ biếng ăn, ăn được ít cơm thì những bữa phụ này rất quan trọng.

Chuyên đề : Kinh nghiệm nuôi con

Thực đơn ăn hàng ngày cho trẻ 2 - 3 tuổi

Trẻ biếng ăn, ăn được ít cơm thì những bữa phụ rất quan trọng

Infographic: Thực đơn để giảm cân chỉ trong 7 ngày

Thực đơn dinh dưỡng giúp kiểm soát đái tháo đường

Thực đơn detox, giảm cân cho 2 ngày cuối tuần

Điều trị bệnh gout bằng chế độ ăn kiêng

Số bữa ăn trong ngày của trẻ:

- 2 bữa cơm nát ăn với các loại thức ăn chế biến từ thịt, cá, tôm, cua, trứng, lạc, vừng, đậu đỗ, rau xanh và dầu mỡ.

- 2 bữa gồm cháo hoặc soup, bún, phở, mì, sữa.

- Ăn hoa quả chín sau các bữa ăn theo nhu cầu của trẻ.

Lưu ý:

- Trẻ cần được chế biến thức ăn riêng và sự quan tâm chăm sóc của mẹ hoặc người nuôi dưỡng.

- Tuyệt đối không cho trẻ ăn các loại bánh, kẹo, nước ngọt, bim bim, bỏng ngô... và các loại hoa quả ngọt trước bữa ăn.

Lượng thực phẩm trong ngày:

- Gạo tẻ 150 - 200gr. Nếu bé ăn bún, mì, phở thì giảm lượng gạo đi.

- Thịt mỗi bữa: 10gr.

- Rau xanh: 150 - 200gr.

- Sữa: 400 - 500 ml.

- Cá, tôm: 120 - 150gr chia 4 bữa mỗi bữa 30 - 40gr.

- Dầu mỡ: 40 ml.

(Tiến sỹ Nguyễn Thị Lâm, Thạc sỹ Lê Thị Hải - Viện Dinh dưỡng)

Theo VnExpress

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Yêu trẻ

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm