Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Ăn gì trước và sau khi tập thể dục để tăng năng suất tập luyện?

Đăng bởi: Vi Bùi12/03/2018 11:46

Health+ | Những người hay tập thể dục, thể thao thường xuyên nên chú ý tới việc bổ sung năng lượng cho cơ thể trước và sau khi tập. Điều này rất quan trọng vì bạn cần năng lượng để có thể tập luyện hiệu quả hay tăng cơ bắp tốt hơn.

Ăn gì trước và sau khi tập thể dục để tăng năng suất tập luyện?

Ăn trước và sau khi tập thể dục giúp tăng năng lượng cho cơ thể

Bổ sung creatine để tăng cơ: Lợi - hại thế nào?

Nên uống gì để bổ sung nước, dinh dưỡng sau khi tập thể thao?

Hướng dẫn bổ sung năng lượng trước khi tập thể thao

Các bài tập thể thao phù hợp với người bệnh Parkinson

Ăn, uống trước khi tập thể dục thể thao giúp bạn có đủ năng lượng, sự dẻo dai trong khi tập luyện. Ăn, uống sau khi tập khoảng 30 - 60 phút sẽ giúp phục hồi cơ bắp, kích thích tăng cơ tốt hơn.

Nếu bạn không biết nên ăn gì trước và sau khi tập thể dục thể thao, hãy thử tìm một vài gợi ý từ infographic dưới đây:

Vi Bùi H+ (Theo Graphicspedia)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm