Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Ăn gì để ngăn ngừa suy giáp?

Đăng bởi: Q. Tuấn25/07/2018 11:46

Health+ | Suy giáp là một rối loạn tuyến giáp phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ. Suy giáp làm giảm khả năng sản xuất hormone tuyến giáp và ảnh hưởng tới một loạt các chức năng trong cơ thể. Để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh này, dưới đây là một số lưu ý về chế độ ăn bạn nên biết.

Ăn gì để ngăn ngừa suy giáp?

Suy giáp là một rối loạn tuyến giáp phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ

6 biến chứng thường gặp khi bị suy giáp

10 dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh tuyến giáp

16 triệu chứng cảnh báo hệ miễn dịch suy giảm, có vấn đề

Các loại tinh dầu tốt cho bệnh nhân suy giáp

Ăn các thực phẩm giàu iod: Thiếu iod là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh suy giáp, vì vậy hãy nhớ ăn các thực phẩm giàu iod như: Sushi, rong biển và cá biển... vào chế độ ăn của mình. Ngoài ra, hãy sử dụng muối iod để làm gia vị khi nấu ăn.Ăn các thực phẩm giàu iod: Thiếu iod là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh suy giáp, vì vậy hãy nhớ ăn các thực phẩm giàu iod như: Sushi, rong biển và cá biển... vào chế độ ăn của mình. Ngoài ra, hãy sử dụng muối iod để làm gia vị khi nấu ăn.

Uống nhiều nước: Đảm bảo uống ít nhất 2l nước mỗi ngày sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn.Uống nhiều nước: Đảm bảo uống ít nhất 2l nước mỗi ngày sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn.

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả: Rau xanh và hoa quả là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất không chỉ giúp ngăn ngừa suy giáp mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.Ăn nhiều rau xanh và hoa quả: Rau xanh và hoa quả là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất không chỉ giúp ngăn ngừa suy giáp mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Sử dụng dầu dừa: Loại thực phẩm này có thể giúp kích thích cơ thể sản sinh ra các hormone tuyến giáp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Tuy nhiên, hãy nhớ tiêu thụ nó ở mức vừa phải, bởi dùng quá nhiều có thể gây hại.Sử dụng dầu dừa: Loại thực phẩm này có thể giúp kích thích cơ thể sản sinh ra các hormone tuyến giáp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Tuy nhiên, hãy nhớ tiêu thụ nó ở mức vừa phải, bởi dùng quá nhiều có thể gây hại.

Uống trà xanh: Trà xanh giúp giảm cân bằng cách tăng cường trao đổi chất và quá trình oxy hóa chất béo.Uống trà xanh: Trà xanh giúp giảm cân bằng cách tăng cường trao đổi chất và quá trình oxy hóa chất béo.

Ăn nhiều thịt nạc, cá, đậu lăng và sữa tách béo: Vì chúng rất giàu tyrosine cần thiết cho việc sản xuất hormone tuyến giáp.Ăn nhiều thịt nạc, cá, đậu lăng và sữa tách béo: Vì chúng rất giàu tyrosine cần thiết cho việc sản xuất hormone tuyến giáp.

Các loại thực phẩm giàu selen như: Cá ngừ, gạo lứt, hạt quả hạch Brazil và cá hồi cũng có thể giúp ngăn ngừa suy giáp.Các loại thực phẩm giàu selen như: Cá ngừ, gạo lứt, hạt quả hạch Brazil và cá hồi cũng có thể giúp ngăn ngừa suy giáp.

Tăng cường lượng chất xơ: Điều này không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn có thể làm giảm cholesterol. Tăng cường lượng chất xơ: Điều này không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn có thể làm giảm cholesterol

Hạn chế uống rượu bia: Uống nhiều rượu bia đã được chứng minh là có thể gây ra nhiều tác hại tới sức khỏe, trong đó có tuyến giáp.Hạn chế uống rượu bia: Uống nhiều rượu bia đã được chứng minh là có thể gây ra nhiều tác hại tới sức khỏe, trong đó có tuyến giáp.

Quang Tuấn H+ (Theo Doctor.ndtv)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm