Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Photo

Ăn gì để kiểm soát các triệu chứng mãn kinh? - Ảnh 1
Phụ nữ thời kỳ mãn kinh cần đặc biệt chú ý tới chế độ ăn uống của mình
Ăn gì để kiểm soát các triệu chứng mãn kinh? - Ảnh 2
Sữa chua: Sữa chua được bổ sung vitamin D và calci có thể giúp tăng cường sức khỏe xương cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
Ăn gì để kiểm soát các triệu chứng mãn kinh? - Ảnh 3
Thịt nạc: Để giảm các triệu chứng mãn kinh, bạn nên ăn nhiều thịt nạc như thịt gà, gà tây, cá... Chúng sẽ cho bạn cảm giác no, tránh bị ăn quá nhiều.
Ăn gì để kiểm soát các triệu chứng mãn kinh? - Ảnh 4
Nước: Uống đủ nước là điều cần thiết đối với tất cả mọi người. Bạn nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, giảm các triệu chứng mãn kinh.
Ăn gì để kiểm soát các triệu chứng mãn kinh? - Ảnh 5
Rau chân vịt: Rau chân vịt rất nhiều magne giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường sức khỏe cơ xương khớp và hệ thần kinh của bạn.
Ăn gì để kiểm soát các triệu chứng mãn kinh? - Ảnh 6
Hạnh nhân: Hạnh nhân cung cấp rất nhiều acid béo omega-3 và chất xơ có lợi cho cơ thể. Nó rất tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của xương.
loading...

Tin nóng

Xem thêm Album ảnh khác

Sản phẩm