Bạn có biết acid béo omega-3 là gì và có những dạng nào?
Đăng bởi:
Vi Bùi16/01/2019 16:48
Vi Bùi16/01/2019 16:48Health+ | Acid béo omega-3 là dưỡng chất có nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, kiểm soát cân nặng, tốt cho võng mạc tới đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi.
Bạn có biết acid béo omega-3 có nhiều loại, bao gồm cả DHA và EPA?
Nên bổ sung acid béo omega-6 từ những nguồn nào?
Acid béo omega-6 có vai trò gì với cơ thể?
Omega-3 có thể giúp bạn phòng ngừa những căn bệnh này!
Những thực phẩm giàu acid béo omega-9 bạn nên ăn thường xuyên
Acid béo omega-3 là các acid béo không no, thiết yếu cho cơ thể. Cơ thể có thể tự tổng hợp các acid béo no, nhưng lại không có enzyme cần thiết để tự sản sinh acid béo omega-3. Do dưỡng chất này có vai trò quan trọng cho tim mạch, hệ thần kinh, hệ xương khớp… bạn sẽ cần bổ sung chúng trong chế độ ăn hàng ngày.
Tuy nhiên, bạn có biết cơ thể cần những dạng acid béo omega-3 nào, cũng như cần bao nhiêu acid béo omega-3 mỗi ngày? Cùng Health+ tìm kiếm câu trả lời ngay trong infographic dưới đây:
Nên đọcVi Bùi H+ (Theo Dr.Axe)
Bình luận của bạn