Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Tại sao ngủ đủ giấc giúp bạn thấy khỏe mạnh, yêu đời hơn?

Đăng bởi: Vi Bùi08/10/2019 16:29

Health+ | Chắc hẳn bạn đã từng trải qua những đêm mất ngủ và thấy buồn phiền khi làn da trở nên xỉn màu hơn? Quầng thâm dưới mắt xuất hiện khiến bạn cảm thấy thật thiếu sức sống! Nguyên nhân là bởi bạn đã bỏ lỡ rất nhiều lợi ích sức khỏe của giấc ngủ ngon.

Tại sao ngủ đủ giấc giúp bạn thấy khỏe mạnh, yêu đời hơn?

Ngủ ngon là cách đơn giản nhất giúp làn da sáng bừng sức sống và vô vàn lợi ích khác cho sức khỏe tổng thể

Ưu và nhược điểm của các loại nệm giường phổ biến

Rối loạn giấc ngủ nguy hiểm như thế nào?

Tiền mãn kinh, mãn kinh ảnh hưởng thế nào tới giấc ngủ của bạn?

5 cách khắc phục chứng ngưng thở khi ngủ để có giấc ngủ ngon

Mất ngủ, thiếu ngủ có thể khiến bạn thấy thiếu tự tin vì xuất hiện quầng thâm dưới mắt. Không chỉ vậy, thường xuyên thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc còn có thể ảnh hưởng xấu tới cả sức khỏe thể chất và tinh thần, làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm.

Theo Quỹ Giấc ngủ Quốc gia (Mỹ), một người trưởng thành nên ngủ đủ từ 7 - 9 tiếng/đêm. Infographic dưới đây sẽ chỉ ra 9 lợi ích của giấc ngủ ngon, giúp bạn hiểu tại sao ngủ đủ giấc giúp bạn thấy khỏe mạnh, yêu đời hơn:

Vi Bùi H+ (Theo Fragrancex)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm