Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Phòng bệnh chủ động

7 cách đơn gúp bảo vệ đôi mắt của bạn

Đăng bởi: Thùy Trang03/11/2018 16:07

Health+ | Làm việc với máy tính cả ngày hoặc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời... là những nguyên nhân khiến mắt bị tổn thương. Do vậy, để tăng cường thị lực và bảo vệ mắt, bạn có thể thực hiện những cách đơn giản dưới đây.

7 cách đơn gúp bảo vệ đôi mắt của bạn

Khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các bệnh về mắt

4 cách bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh

5 điều bạn nên làm để bảo vệ mắt

Bảo vệ mắt khi đi bơi thế nào để không phá hoại "cửa sổ tâm hồn"?

Làm sao chọn kính râm giúp bảo vệ mắt khỏi nắng Hè?

 Đeo kính râm khi phải đi ra ngoài

Tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím trong thời gian dài có thể gây bỏng giác mạc, đục thủy tinh thể, thoái hoa điểm vàng liên quan đến tuổi tác và thậm chí là ung thư mắt. Do vậy, bạn nên đeo kính râm khi phải đi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím. 

7 cách đơn gúp bảo vệ đôi mắt của bạn - Ảnh 1Nên đeo kính râm khi phải đi ngoài trời nắng

Hạn sử dụng thiết bị điện tử 

Bạn có thể tiếp xúc với ánh sáng xanh khi sử dụng các thiết bị điện tử. Ánh sáng xanh không chỉ ảnh hưởng đến mắt mà nó còn làm gián đoạn giấc ngủ, khiến bạn khó ngủ hơn vào ban đêm. Cách đơn giản nhất để tránh mỏi mắt do ánh sáng xanh là tuân theo quy tắc 20 - 20 - 20. Quy tắc này có nghĩa là sau 20 phút làm việc, hãy tập trung nhìn vào một vật thể cách xa 20 feet (khoảng 6m) trong ít nhất 20 giây. 

Hạn chế dụi mắt

Khi bị dị vật rơi vào mắt, bạn nên hạn chế dụi mắt vì dụi mắt có thể làm suy yếu và biến dạng giác mạc. Nó cũng có thể làm cho da xung quanh mắt mất đi tính đàn hồi. Nếu để tay bẩn dụi mắt, bạn còn có thể bị nhiễm trùng mắt. 

7 cách đơn gúp bảo vệ đôi mắt của bạn - Ảnh 5Dụi mắt có thể làm da xung quanh mắt nhăn nheo

Hạn chế sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt

Khi thấy mắt khô hoặc đỏ, nhiều người thường sử dụng ngay các loại thuốc nhỏ mắt để cải thiện tình hình. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây hại cho mắt. Các hóa chất trong mắt có thể gây kích ứng mắt và làm khô mắt. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng một loại thuốc nhỏ mắt nào. 

Bỏ hút thuốc

Hút thuốc không chỉ làm tăng nguy cơ tim mạch, đột quỵ, ung thư... mà nó còn làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Do vậy, để mắt luôn khỏe mạnh, bạn nên ngừng hút thuốc ngay. 

7 cách đơn gúp bảo vệ đôi mắt của bạn - Ảnh 6Hút thuốc làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng

Tháo kính áp tròng trước khi ngủ

Đeo kính áp tròng khi đi ngủ có thể làm giảm lượng oxy cung cấp đến mắt, từ đó làm tăng nguy cơ nhiễm trùng giác mạc, khô mắt. Do vậy, bạn nên tháo kính áp tròng và vệ sinh chúng sạch sẽ trước khi đi ngủ. 

Thăm khám bác sỹ mắt định kỳ

Bạn nên thăm khám bác sỹ mắt định kỳ để phát hiện sớm các bệnh mắt thường gặp như tăng nhãn áp, bệnh về mắt do đái tháo đường, thoái hóa điểm vàng. Những bệnh này nếu phát hiện sớm có thể gây mù lòa, do vậy thăm khám sớm sẽ giúp giảm nguy cơ suy giảm thị lực. 

Thanh Tú H+ (Theo Curejoy)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Mắt

Tin bài khác

Tôi chia sẻ

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm