Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Photo

6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 1
Nhiều loại thực phẩm có màu đen rất tốt cho sức khỏe
6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 2
Hạt diêm mạch đen: Hạt diêm mạch đen ngọt ngào hơn so với hạt diêm mạch trắng. Loại hạt này chứa nhiều protein và rất giàu chất xơ, sắt và folate.
6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 3
Tỏi đen: Tỏi đen có lượng chất chống oxy hoá và vitamin C cao gấp 2 lần so với tỏi thường. Nó có thể giúp phòng chống và cải thiện chứng xơ cứng động mạch, ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, mất trí và ổn định cholesterol.
6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 4
Gạo đen: Loại gạo này chứa rất nhiều chất xơ, chất chống oxy hoá mạnh và có đặc tính chống ung thư hiệu quả.
6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 5
Hạt vừng đen: Vừng đen là nguồn giàu kẽm, calci và acid folic. Nó cũng rất giàu acid oleic, một loại acid béo không bão hoà, có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu.
6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 6
Đậu mười: Loại đậu này có hàm lượng protein dồi dào. Ngoài ra, đậu mười còn giàu các dưỡng chất thiếu yếu khác như: Sắt, folate, chất xơ và kali.
6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 7
Nấm đen (nấm shiitake): Đây là một nguồn thực phẩm giàu các khoáng chất như calci, magne và phospho. Loại nấm này cũng chứa một lượng lớn protein mà cơ thể không thể tự tổng hợp được.
loading...

Tin nóng

  • Ăn gì để ngăn ngừa suy giáp?

    Ăn gì để ngăn ngừa suy giáp?

    Suy giáp là một rối loạn tuyến giáp phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ. Suy giáp làm giảm khả năng sản xuất hormone tuyến giáp và ảnh hưởng tới một loạt các chức năng trong cơ thể. Để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh này, dưới đây là một số lưu ý về chế độ ăn bạn nên biết.

  • Ăn gì ngay trước ngày thi để có thể đạt kết quả tốt nhất?

    Ăn gì ngay trước ngày thi để có thể đạt kết quả tốt nhất?

    Chuyện thức khuya, học đêm đã trở thành thói quen của nhiều sỹ tử trước ngày thi. Để chống lại cơn buồn ngủ, nhiều bạn chọn uống cà phê, nước tăng lực... nhưng những loại đồ uống này không thực sự tốt cho sức khỏe. Vậy ăn gì trước ngày thi để luôn tỉnh táo, minh mẫn và nhớ tốt hơn?

  • 5 loại thực phẩm giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về nướu

    5 loại thực phẩm giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về nướu

    Nướu là một phần quan trọng bao bọc xương ổ răng, bảo vệ gốc răng khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn và độc tố gây hại. Dưới đây là một số thực phẩm mà bạn bên bổ sung vào chế độ ăn uống để giúp nướu răng khỏe mạnh hơn.

  • 5 vấn đề sức khỏe thường gặp khi đi biển và cách phòng tránh

    5 vấn đề sức khỏe thường gặp khi đi biển và cách phòng tránh

    Mùa Hè nóng nực khiến bất kỳ ai cũng chỉ muốn “trốn” ra biển. Tuy nhiên, để có một chuyến đi an toàn, vui vẻ, bạn nên cẩn thận một số vấn đề sức khỏe có thể gặp tại bãi biển.

Xem thêm Album ảnh khác

Sản phẩm