Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

6 loại thực phẩm có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ

Đăng bởi: Trần Lưu20/10/2018 10:45

Health+ | Ai trong chúng ta cũng đều muốn sống lâu hơn và sống khỏe mạnh. Nếu muốn được như vậy thì điều đơn giản nhất mà bạn nên làm chính là bổ sung các thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống.

6 loại thực phẩm có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ

Sống lâu hơn và sống khỏe mạnh là mong muốn của tất cả mọi người

6 cách đơn giản giúp bạn sống khỏe, sống lâu

10 bí quyết giúp người cao tuổi sống thọ hơn

Bí quyết giúp ông bà, cha mẹ được trường thọ

Liệu pháp kích thích não sâu giúp kéo dài tuổi thọ cho người bệnh Parkinson

Bông cải xanh

Không phải ai cũng thích loại rau này nhưng nó thực sự có thể giúp bạn sống lâu hơnBông cải xanh chứa nhiều sulforaphane và các chất chống oxy hóa khác, giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể được khỏe mạnh và làm giảm tác hại của các gốc tự do.

Cải xoăn

Cải xoăn chứa nhiều flavonoid có thể giúp bạn phòng ngừa các căn bệnh ung thư nguy hiểm. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp bạn giảm lượng cholesterol trong máu. Vì vậy, hãy bổ sung loại rau này vào chế độ ăn uống của bạn ngay từ hôm nay.

Cà chua

Cà chua là một nguồn lycopene (một chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo) dồi dào. Lycopene có ích trong việc bảo vệ thị lực và cũng giúp ngăn ngừa nhiều căn bệnh ung thư như ung thư dạ dày, ung thư phổi và ung thư tuyến tiền liệt.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ và có thể giúp bạn kiểm soát lượng cholesterol trong và ổn định lượng đường trong máu.

Củ dền

Củ dền chứa betain và anthocyanins có thể giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa và cũng có thể làm giảm viêm trong cơ thể.

Trái cây này có hàm lượng folate cao và các chất béo lành mạnh, có lợi cho việc phục hồi các tế bào ADN trong cơ thể.

Trần Lưu H+ (Theo TheHealthsite)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm