Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

5 cách giúp bạn giảm cân ngay tại nơi làm việc

Đăng bởi: Q. Tuấn20/10/2017 15:25

Health+ | Đối với dân văn phòng, giảm cân có thể là một việc khó khăn, không chỉ bởi đặc thù công việc phải ngồi nhiều mà còn do họ có ít thời gian để tập luyện thể dục thể thao. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân, một số gợi ý dưới đây có thể giúp bạn.

Chuyên đề : Bí quyết giảm cân

5 cách giúp bạn giảm cân ngay tại nơi làm việc

Ngồi tại nơi làm việc cũng giảm được cân?

8 loại thực phẩm kết hợp với nhau giúp giảm cân hiệu quả

3 bài tập giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả tại nhà

15 món ăn vặt lành mạnh dành cho người muốn giảm cân

Dùng Coenzyme Q10 để giảm cân có những lợi ích gì?

Đi cầu thang bộ

Thay vì luôn sử dụng thang máy, bạn có thể đi cầu thang bộ càng nhiều càng tốt, đó cũng là một cách giảm cân khá hữu hiệu. Bạn không nhất thiết phải bắt buộc mình đi thang bộ tới văn phòng (nếu nó quá cao), nhưng có thể tạo thói quen đi bộ một vài tầng trước hoặc sau khi đi thang máy.

Vận động nhiều hơn

Thay vì ngồi lâu một chỗ, bạn nên di chuyển nhiều hơn để lưu thông máu tốt hơn, các cơ bắp được hoạt động và ít tích tụ mỡ thừa. Sau khoảng 2 giờ, bạn có thể đứng dậy đi đi lại lại vài phút quanh bàn làm việc, hoặc đối với một số công việc đơn giản, thay vì trao đổi qua email, điện thoại… bạn có thể đứng dậy và đến gặp đồng nghiệp của mình để trao đổi trực tiếp.

Đi làm bằng xe đạp

Nếu có thể, bạn hãy đi xe đạp đến nơi làm việc. Mặc dù điều này có nghĩa là bạn sẽ phải thức dậy sớm hơn, nhưng nó là một thói quen tốt và có lợi cho sức khỏe. Đạp xe đến cơ quan không chỉ là một cách giúp bạn giảm cân mà còn có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực.

Hạn chế ăn đồ ăn vặt

Ăn vặt tại nơi làm việc cũng là một thói quen dễ khiến bạn tăng cân nhanh và béo phì. Vì vậy, hãy chú ý tới những gì mình ăn, hạn chế những đồ ăn chứa nhiều đường, chất béo và quá nhiều calorie… Thay vào đó, bạn nên ăn các loại hoa quả như: Táo, chuối, đào… sẽ có lợi cho sức khỏe hơn.

Giảm cân cùng đồng nghiệp

Bạn sẽ có khả năng giảm cân tốt hơn nếu rủ đồng nghiệp cùng thực hiện. Cùng nhau làm điều gì đó để giảm cân ngay tại nơi làm việc còn có thể cải thiện mối quan hệ của bạn với mọi người trong cơ quan.

Quang Tuấn H+ (Theo Magforwomen)

Gợi ý thực phẩm chức năng Slimzlab tăng cường chuyển hóa chất béo, hỗ trợ giảm cân:

Thực phẩm chức năng viên nang Slimzlab là sự kết hợp của và coenzym Q10 giúp tăng cường chuyển hóa mỡ thừa tại các vùng bụng, đùi, eo, hông, từ đó hỗ trợ giảm cân và cải thiện số đo các vòng trong cơ thể mà không gây tác dụng phụ như: Mệt mỏi, chán ăn, Tiêu chảy, sạm da... Không chỉ là sự lựa chọn cho vóc dáng đẹp, TPCN Slimzlab còn sử dụng được cho người có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì như tim mạch, đái tháo đường, rối loạn nội tiết. sản phẩm sử dụng được cho cả nam và nữ.
Để biết thêm thông tin chi tiết sản phẩm, liên hệ số điện thoại: 1900 6936
XNQC: 1608/2015/XNQC-ATTP

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
* Thông tin sản phẩm do nhà sản xuất, nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm