Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Photo

5 cách giúp giảm cholesterol, tốt cho tim mạch - Ảnh 1
Cholesterol LDL tích tụ có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ, đái tháo đường
5 cách giúp giảm cholesterol, tốt cho tim mạch - Ảnh 2
Không ăn chất béo chuyển hóa: Chất béo chuyển hóa có nhiều trong thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp, chiên rán, thực phẩm đông lạnh thậm chí cả bơ, dầu thực vật.
5 cách giúp giảm cholesterol, tốt cho tim mạch - Ảnh 3
Bổ sung chất xơ hòa tan: Theo nghiên cứu, bổ sung chất xơ hòa tan (có trong lúa mạch, các loại hạt, đậu...) có thể giúp giảm cholesterol "xấu".
5 cách giúp giảm cholesterol, tốt cho tim mạch - Ảnh 4
Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập cường độ thấp như đi bộ, chạy bộ có thể làm tăng mức cholesterol "tốt", các bài tập cường độ cao còn có thể giúp giảm cholesterol "xấu" trong cơ thể.
5 cách giúp giảm cholesterol, tốt cho tim mạch - Ảnh 5
Bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá làm tăng cholesterol "xấu" trong cơ thể và ngăn ngừa cholesterol này đi đến gan để được phân hủy.
5 cách giúp giảm cholesterol, tốt cho tim mạch - Ảnh 6
Uống nhiều nước: Theo một nghiên cứu thực hiện tại Đại học Loma Linda (Mỹ), uống nhiều nước có thể giúp giảm cholesterol "xấu" trong cơ thể.

5 cách giúp giảm cholesterol, tốt cho tim mạch

Đăng bới: trinhtay20/08/2019 16:13

Health+ | Cholesterol tăng cao, đặc biệt là cholesterol "xấu" LDL sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, đái tháo đường, béo phì và một số vấn đề sức khỏe khác. Để giảm cholesterol, bạn nên thực hiện những điều sau.

(Đọc thêm)
loading...

Tin nóng

  • Thực phẩm giúp giảm lo âu, căng thẳng trong mùa dịch

    Thực phẩm giúp giảm lo âu, căng thẳng trong mùa dịch

    Nhiều người gặp tình trạng căng thẳng, lo âu kéo dài nhất là trong thời điểm dịch bệnh COVID-19 đang diễn biến phức tạp. Bổ sung thêm thực phẩm có lợi cho trí não cũng là một cách giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả.

  • Tại sao bạn cần bổ sung vitamin C vào mùa Hè?

    Tại sao bạn cần bổ sung vitamin C vào mùa Hè?

    Vitamin C là một trong những vitamin quan trọng giúp chống lại tác động xấu từ ánh nắng mặt trời và tăng sức đề kháng cho cơ thể khi thời tiết giao mùa. Bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin C để cả gia đình luôn khỏe mạnh trong mùa Hè này.

  • 10 loại thực phẩm giúp thải độc gan tự nhiên

    10 loại thực phẩm giúp thải độc gan tự nhiên

    Có rất nhiều loại thực phẩm có thể bổ sung vào chế độ ăn có tác dụng thải độc cho gan, giúp tăng cường chức năng hoạt động của gan mà chúng ta không nên bỏ qua.

  • Những loài cây "đuổi muỗi" lý tưởng cho mùa Hè

    Những loài cây "đuổi muỗi" lý tưởng cho mùa Hè

    Mùa Hè nắng nóng là thời điểm muỗi sinh sôi “chóng mặt”. Thường xuyên dùng hóa chất độc hại để trừ khử chúng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe các thành viên trong gia đình. Một số loài cây cỏ và hoa lá dưới đây có thể giúp đuổi muỗi tự nhiên.

Xem thêm Album ảnh khác

Sản phẩm