Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

30 thực phẩm giàu protein cho người ăn chay, người không ăn thịt

Đăng bởi: Vi Bùi24/09/2017 14:26

Health+ | Protein là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất với cơ thể, đặc biệt giúp xây dựng cơ bắp, kiểm soát cân nặng, ổn định đường huyết… Nếu không ăn thịt, người ăn chay vẫn có thể bổ sung protein cho cơ thể từ các loại đậu, các loại hạt…

30 thực phẩm giàu protein cho người ăn chay, người không ăn thịt

Nếu không thể ăn thịt, làm sao bạn có thể bổ sung protein cho cơ thể?

Người theo lối sống chay tịnh: Cẩn thận sản phẩm động vật trong mỹ phẩm

Người ăn chay cần chú ý bổ sung dưỡng chất cần thiết

Infographic: Gợi ý 1 bữa ăn chay ngon miệng, đủ chất

Infographic: Tip thay đổi thực phẩm cho người mới bắt đầu ăn chay

Protein là chuỗi các amino acid giúp tạo nên các mô cơ bắp, các tế bào cũng như các kháng thể trong cơ thể. Ăn đủ protein trong chế độ ăn hàng ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp da và tóc bạn chắc khỏe hơn.

Những người ăn chay có thể gặp khó khăn đôi chút do protein chủ yếu có nhiều trong các loại thịt. Nếu đang thiếu ý tưởng cho các bữa ăn, hãy tham khảo infographic dưới đây với 30 thực phẩm giàu protein thay thế cho thịt:

Vi Bùi H+ (Theo Coachmag)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm