Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Phòng bệnh chủ động

3 loại thực phẩm khiến huyết áp tệ hơn

Đăng bởi: trinhtay30/05/2019 11:51

Health+ | Bất kể là bạn đang bị tăng huyết áp hay muốn phòng tránh nó, bạn đều nên hạn chế những loại thực phẩm trong video này để tim mạch khỏe mạnh.

3 loại thực phẩm khiến huyết áp tệ hơn

Chế độ ăn lành mạnh có lợi cho huyết áp hơn bạn nghĩ

Các loại gia vị giúp giảm huyết áp

Ăn hạt óc chó giúp giảm huyết áp tốt cho tim mạch

Tránh xa khói thuốc để bảo vệ tim mạch

5 bài tập tốt nhất giúp cải thiện tình trạng tăng huyết áp

3 loại thực phẩm khiến huyết áp tệ hơn

Bất kể là bạn đang bị tăng huyết áp hay muốn phòng tránh nó, bạn đều nên hạn chế những loại thực phẩm dưới đây để giúp trái tim khỏe mạnh.

Chất béo bão hòa

Bạn nên hạn chế bơ, pho mát, đồ ăn chiên rán, thịt chế biến. Bạn cũng nên hạn chế chất béo nhân tạo bằng các kiểm tra nhãn sản phẩm tìm dòng chữ như Hydrogenated Fats (chất béo chuyển hóa).

Muối

Bạn nên tránh ăn quá nhiều muối. Muối có thể ở trong những thực phẩm không quá mặn như bánh mì, bánh ngọt hay đồ hộp hay pizza, súp, đồ ăn nhanh, thịt nguội…

Rượu bia

Hạn chế sử dụng rượu bia, tối đa 1 ly cho phụ nữ và 2 ly cho đàn ông.

Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều hơn các thực phẩm tốt cho tim mạch như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh, thịt nạc. 

Trịnh Tây H+ (Theo WebMD)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Tim mạch

Tin bài khác

Tôi chia sẻ

Video

Ảnh đẹp

Sản phẩm