Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

3 bài tập yoga giúp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương

Đăng bởi: Trần Lưu13/09/2018 14:14

Health+ | Theo thống kê, tỷ lệ rối loạn cương dương dao động từ 15,77% ở nam giới dưới 40 tuổi và 86% ở nam giới từ 80 tuổi trở lên. Để đối phó với tình trạng này, nam giới có thể thực hiện các bài tập yoga dưới đây.

Chuyên đề : Giảm ham muốn tình dục

3 bài tập yoga giúp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương

Tập yoga có thể giúp nam giới ngăn ngừa rối loạn cương dương

Nam giới đi xe đạp quá nhiều dễ bị rối loạn cương dương?

3 điều cần lưu ý về đi xe đạp và rối loạn cương dương

5 biện pháp giúp cải thiện rối loạn cương dương

5 hiểu lầm tai hại về rối loạn cương dương mà nhiều người gặp phải

Tư thế xoay mắt cá chân lên (Kandasana)

Tư thế xoay mắt cá chân lên là một trong những tư thế yoga tốt nhất để cải thiện sức khỏe tình dục cho nam giới. Tư thế này giúp nam giới cải thiện lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, giúp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương. Ngoài ra, tư thế này cũng rất có lợi cho tiêu hóa.

Để thực hiện tư thế này, bạn cần ngồi xuống sàn, hai chân duỗi thẳng về trước. Gập đầu gối, tách hai đùi, co hai chân đến khi gót chân áp gần đáy xương chậu, giữ hai đầu gối đặt trên mặt sàn. Tay phải nắm chặt chân phải, tay trái nắm chặt chân trái. Dưới sự trợ giúp của hai tay, hai chân nâng cao về phía thân, xoay chuyển ngón chân, kéo đầu gối và bắp đùi, gót chân lên phía rốn và ngực.

Thả lỏng hai tay, hai tay đặt lên hai đầu gối, hoặc hai tay chắp lại trước ngực. Giữ lưng thẳng, duy trì tư thế này 30 giây, hít thở sâu. Dùng hai tay nắm chặt hai chân, đặt chúng trở lại mặt sàn, nghỉ ngơi.

Bài tập thở Vajrol (Vajroli Mudra)

Đây là một trong những bài tập thở được sử dụng rộng rãi nhất để điều trị rối loạn cương dương và xuất tinh sớm. Tất cả những gì bạn phải làm là ngồi theo tư thế kiết già rồi đặt tay lên đầu gối, nhắm mắt lại và tập trung vào việc kiểm soát hơi thở.

Hít một hơi thật sâu rồi nín thở trong vòng 5 giây, sau đó từ từ thở ra. Sau khi đã thành thạo, dần dần tăng thời gian nín thở lên thành 10 - 15 giây. Lặp lại bài tập này 10 lần.

Bài tập này sẽ giúp cải thiện khả năng cương dương cũng như làm tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục. Việc tăng cường lưu thông máu tới cơ quan sinh dục chính là giải pháp giúp điều trị rối loạn cương dương và xuất tinh sớm hiệu quả.

Tư thế yoga kiết già hay tư thế hoa sen (Ashwini Mudra)

Nam giới bị rối loạn cương dương có thể sử dụng một số sản phẩm thực phẩm chức năng giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý.

Bạn cần ngồi theo tư thế kiết già và nhắm mắt lại. Từ từ hít vào và nín thở, đồng thời thắt cơ hậu môn lại. Thở ra và thả phần cơ hậu môn. Lặp lại tư thế này từ 5 - 10 lần.

Tư thế yoga này được cho là có thể cải thiện sức khỏe tình dục và điều trị xuất tinh sớm hiệu quả. Nó cũng làm tăng lưu lượng máu đến dương vật, từ đó giúp bạn kiểm soát khả năng cương cứng tốt hơn. Ngoài ra, tư thế yoga này còn giúp ích trong việc điều trị táo bón và bệnh trực tràng.

Trần Lưu H+ (Theo TheHealthsite)

Gợi ý thực phẩm chức năng Xích Thố Vương: Sung mãn, bền vững, tự nhiên!

Thực phẩm chức năng Xích Thố Vương có thành phần từ các thảo dược quý như bá bệnh, bạch tật lê, nhục thung dung, nhân sâm, ba kích… giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lý, tăng tiết testosterone tự nhiên, làm chậm quá trình mãn dục nam. sản phẩm dùng cho nam giới bị suy giảm chức năng sinh lý, mãn dục nam sớm, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm… Nam giới nên dùng đủ liệu trình từ 4 - 6 tuần trở lên để cho hiệu quả tốt nhất.

Thông tin chi tiết vui lòng truy cập website www.duocvietduc.com hoặc gọi hotline 1900 6436 để được tư vấn trực tiếp.

XNQC: 00903/2018/ATTP-XNQC

* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
** Thông tin sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm.

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Sung mãn

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

loading...

Sản phẩm