Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

16 biện pháp tự nhiên trị mất ngủ dưới lăng kính khoa học

Đăng bởi: Vi Bùi18/12/2018 15:11

Health+ | Ngày càng có nhiều người phải đối mặt với tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon giấc. Đừng lạm dụng vào các loại thuốc ngủ với nhiều tác dụng phụ! Vẫn còn nhiều biện pháp tự nhiên bạn có thể thử để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

16 biện pháp tự nhiên trị mất ngủ dưới lăng kính khoa học

Thử uống sữa ấm, uống trà hoa cúc trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn

Bổ sung dưỡng chất nào khi bị mất ngủ?

9 vấn đề sức khỏe có thể gây rối loạn giấc ngủ

Trầm cảm đã ổn định, có nên dùng thuốc ngủ khi mất ngủ?

Mất ngủ sau sinh có khỏi được không?

Sử dụng các thiết bị điện tử về đêm có thể ngăn sản sinh hormone melatonin trong cơ thể. Nguyên nhân là bởi não bộ có thể nhầm ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử với ánh sáng ban ngày. Bên cạnh việc hạn chế dùng các thiết bị điện tử trong vòng 1 tiếng trước khi đi ngủ, những người hay bị mất ngủ, thiếu ngủ có thể tham khảo một số biện pháp tự nhiên trị mất ngủ trong infographic sau:

Vi Bùi H+ (Theo Visualistan)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm