Chuyên đề: Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh Khỏe & đẹp sau tuổi 35

Photo

6 nguyên nhân bất ngờ có thể gây chuột rút - Ảnh 1
Chuột rút gây khó chịu, mất ngủ và ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống
6 nguyên nhân bất ngờ có thể gây chuột rút - Ảnh 2
Mất nước: Mất nước kéo theo tình trạng mất chất dinh dưỡng từ cơ thể, nếu bạn không kịp thời bổ sung chất lỏng và các khoáng chất bị mất, bạn sẽ bị chuột rút do cân bằng điện giải bị xáo trộn. Tình trạng này đặc biệt phổ biến vào mùa Hè, hoặc trong và sau quá trình tập luyện thể dục do đổ mồ hôi quá mức.
6 nguyên nhân bất ngờ có thể gây chuột rút - Ảnh 3
Sai tư thế: Trong một số trường hợp, việc ngồi không đúng tư thế cũng có thể gây ra nhiều rắc rối. Việc ngồi sai tư thế sẽ gây sức ép lên các bộ phận trên cơ thể và gây ra tình trạng chuột rút.
6 nguyên nhân bất ngờ có thể gây chuột rút - Ảnh 4
Thiếu oxy: Nếu bạn đã từng bị chuột rút thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm thì đó có thể là do lưu lượng máu của bạn không đều do thiếu oxy khi ngủ.
6 nguyên nhân bất ngờ có thể gây chuột rút - Ảnh 5
Thiếu vitamin B12: Thiếu loại vitamin này có thể dẫn đến thiếu các tế bào máu đỏ (hồng cầu), đây là nguồn cung cấp oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Việc thiếu các tế bào máu đỏ sẽ có thể gây chuột rút thường xuyên.
6 nguyên nhân bất ngờ có thể gây chuột rút - Ảnh 6
Thiếu kali: Việc thiếu kali trong cơ thể gây ra những thay đổi trong cân bằng điện giải, làm tăng nguy cơ bị chuột rút. Tăng lượng thức ăn giàu kali như chuối, hoa quả khô và các loại rau là cách phòng ngừa tốt nhất.
6 nguyên nhân bất ngờ có thể gây chuột rút - Ảnh 7
Các loại thuốc: Các loại thuốc điều trị tăng huyết áp và lợi tiểu cũng có thể gây chuột rút. Các loại thuốc này có thể làm thay đổi cân bằng điện giải và dẫn đến sự phối hợp cơ không đồng đều. Vì thế, hãy tham khảo ý kiến bác sỹ nếu bị chuột rút thường xuyên.
loading...

Tin nóng

  • Infographic: Không nên ăn gì khi muốn có thai?

    Infographic: Không nên ăn gì khi muốn có thai?

    Nếu muốn có thai, đậu thai dễ dàng, bạn cần chú ý nhiều hơn tới chế độ ăn. Dưới đây là 5 thực phẩm không nên ăn khi muốn có thai mà bạn cần lưu ý:

  • Trồng hoa trong phòng ngủ giúp ngủ ngon, giải tỏa căng thẳng

    Trồng hoa trong phòng ngủ giúp ngủ ngon, giải tỏa căng thẳng

    Các loại hoa cảnh thường được khuyến cáo không nên trồng trong phòng ngủ vì nó có thể gây dị ứng và nhiều rủi ro cho sức khỏe. Tuy nhiên, với 8 loại hoa cảnh dưới đây thì khác. Khoa học đã chứng minh chúng có thể giúp ngủ ngon và giải tỏa căng thẳng.

  • 10 sai lầm khi ăn sáng khiến bạn khó giảm cân

    10 sai lầm khi ăn sáng khiến bạn khó giảm cân

    Bỏ ăn sáng có thể khiến bạn khó kiểm soát cân nặng hơn so với việc ăn sáng đầy đủ. Ăn sáng không đúng cách cũng khiến việc giảm cân trở nên bất khả thi hơn. Dưới đây là 10 sai lầm phổ biến khi ăn sáng khiến bạn dễ tăng cân, béo phì:

  • Ăn gì để giảm hội chứng tiền kinh nguyệt?

    Ăn gì để giảm hội chứng tiền kinh nguyệt?

    Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) là những biểu hiện khó chịu ở phụ nữ trước mỗi kỳ kinh nguyệt như đau lưng, căng vú, chuột rút, mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng, trầm cảm, mất ngủ... Để giảm những triệu chứng khó chịu này, bạn có thể ăn những thực phẩm như dưới đây.

Xem thêm Album ảnh khác

Sản phẩm