Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Vi khuẩn đường ruột có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ

Đăng bởi: Q. Tuấn09/04/2018 17:06

Health+ | Theo TS. Michael Mosley - chuyên gia y tế về Tâm lý và Thần kinh học (Anh) cho biết, các vi khuẩn đường ruột có khả năng ảnh hưởng tới chức năng của não và giấc ngủ của bạn. Do đó để cải thiện giấc ngủ, bạn cũng có thể ăn một số thực phẩm giúp tăng cường hệ vi sinh vật đường ruột.

Chuyên đề : Tiêu hóa khỏe, trẻ ăn ngon

Vi khuẩn đường ruột có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ

Vi khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng tới chức năng của não và giấc ngủ của bạn

Bổ sung probiotics có thực sự làm giảm táo bón?

Probiotics và 5 hiểu lầm thường gặp phải

Phụ nữ có thai dùng dầu cá và probiotics có thể bảo vệ trẻ khỏi dị ứng, eczema

Bổ sung probiotic giúp giảm đau nửa đầu?

Dưới đây là một số thực phẩm giàu chất xơ, giúp cải thiện vi khuẩn đường ruột và giấc ngủ của bạn, theo Dailymail.

Đậu lăng và đậu gà

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn các thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp cải thiện giấc ngủ thông qua việc thúc đẩy sự phát triển của một số loại vi khuẩn trong ruột.

Do đó, bạn nên lựa chọn các thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao như: Đậu lăng, đậu gà và rau xanh... để bổ sung vào chế độ ăn uống của mình.

Sữa chua

Sữa chua rất giàu các probiotics như: Bifidobacteria và Lactobacillus... Một số nghiên cứu được thực hiện trên động vật cho thấy, thường xuyên ăn sữa chua có thể giúp làm giảm căng thẳng - một trong những yếu tố thường gây ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, do đó ăn sữa chua có thể giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Để tăng cường vi khuẩn đường ruột, bạn có thể sử dụng một số sản phẩm, thực phẩm chức năng bổ sung probiotics.

Dưa chua, thực phẩm lên men

Trong quá trình lên men, các vi sinh vật có khả năng biến đổi đường thành rượu hoặc acid thường phát triển mạnh, và rất nhiều loại trong đó đã được chứng minh là có lợi đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.

 Quang Tuấn H+ (Theo DailyMail)

Thực phẩm chức năng cốm vi sinh Bio-acimin Gold bổ sung probiotics:

Vi khuẩn đường ruột có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ - Ảnh 4Thực phẩm chức năng cốm vi sinh Bio-acimin Gold với thành phần gồm hàng triệu vi khuẩn có lợi, cùng vitamin, acid amin và các khoáng chất thiết yếu cho đường ruột khỏe mạnh, giúp giải quyết hiệu quả tình trạng rối loạn tiêu hóa và kích thích trẻ ăn ngon một cách tự nhiên. Kết quả Nghiên cứu lâm sàng cho thấy Cốm vi sinh Bio-acimin Gold giúp:
- Cải thiện tình trạng biếng ăn sau 2 tuần.
- Giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như: táo bón, Tiêu chảy, đầy hơi.
- Tăng nồng độ miễn dịch Immunoglobulin (IgA) huyết thanh giúp nâng cao sức đề kháng.
- Tăng nồng độ hemoglobin huyết thanh và kẽm huyết thanh, có ý nghĩa trong việc phát triển chiều cao ở trẻ.
- Hiệu quả cải thiện cân nặng của trẻ được nhận thấy sau 4 tuần bổ sung
Bio-acimin Gold là sản phẩm cốm vi sinh đầu tiên được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng và ~ 98% bà mẹ hài lòng.
Website: http://www.bioacimin.com/ 
Hotline: 1900 6436
XNQC: 1114/2015/XNQC-ATTP

* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
* Thông tin sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm.

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm