Chuyên đề: Nâng niu sức sống tự nhiên Gout Tai biến mạch máu não Suy nhược thần kinh Suy tim Đái tháo đường Cải thiện trí nhớ Hiếm muộn vô sinh

Kiến thức sống khỏe

Smoothie xanh: Không chỉ ngon mà còn giảm cân an toàn

Đăng bởi: Diệu Phúc17/05/2018 14:04

Health+ | Smoothie xanh - hay còn gọi là sinh tố rau xanh - sẽ ngon hơn nhiều nếu được kết hợp với hoa quả chua ngọt như xoài. Smoothie xanh không chỉ ngon miệng, giàu dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất xơ, nhờ vậy giúp bạn tiêu hóa dễ dàng hơn và giảm cân an toàn hơn.

Chuyên đề : Sinh tố, nước trái cây

Smoothie xanh: Không chỉ ngon mà còn giảm cân an toàn

Smoothie xanh vừa ngon vừa bổ dưỡng

Tự làm 10 loại smoothie giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể

Không phải kiêng khem, uống 5 smoothie này vẫn giảm cân như thường

Công thức làm smoothie đậm đặc dinh dưỡng tăng cường miễn dịch

Học làm smoothie lành mạnh cho người bị ung thư

Nguyên liệu cho 4 phần:

- Nước: 3 chén

- Xoài chín, thái miếng, để lạnh: 3 chén

- Rau bina: 4 chén

- Cải xoăn thái nhỏ: 2 chén

Hướng dẫn cách làm smoothie xanh:

Smoothie xanh: Không chỉ ngon mà còn giảm cân an toàn - Ảnh 1

Cho tất cả các nguyên liệu gồm nước, xoài, rau bina và cải xoăn vào máy xay, xay đến khi tạo thành hỗn hợp mịn.

Smoothie xanh: Không chỉ ngon mà còn giảm cân an toàn - Ảnh 2

Nếu máy xay nhà bạn không đủ mạnh, bạn chỉ cần nhấn nút tạm dừng, khuấy đều và tiếp tục xay thêm.

Smoothie xanh: Không chỉ ngon mà còn giảm cân an toàn - Ảnh 3

Rót smoothie ra cốc và thưởng thức.

Bảo quản: Cho smoothie vào bình hoặc cốc, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh tối đa 24 giờ.

Giá trị dinh dưỡng có trong smoothie xanh:

Mỗi  ly smoothie xanh cung cấp:

Tổng lượng calories: 85
Tổng lượng chất béo: 0,7gr (chiếm 1% giá trị dinh dưỡng một ngày) 
Cholesterol: 0mg (chiếm 0% giá trị dinh dưỡng một ngày)
Sodium (natri): 35,1mg (chiếm 1% giá trị dinh dưỡng một ngày) 
Tổng lượng carbohydrates: 20,3gr (chiếm 7% giá trị dinh dưỡng một ngày), trong đó đường: 17,2gr
Protein: 2,2gr (chiếm 4% giá trị dinh dưỡng trong một ngày)
Vitamin A: 17%
Vitamin C: 105%

Chúc các bạn thành công!

Khánh Hương H+ (Theo Ifoodreal.com)

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại healthplus.vn trong chuyên mục Món ngon - Nhà hàng

Tin bài khác

Video

Ảnh đẹp

Trao đổi & hỏi đáp

Sản phẩm