Yêu trẻ

Trẻ em cần 10 phút vận động mạnh mỗi ngày

SUCKHOE+ | Chỉ một chút tập thể dục cường độ mạnh hằng ngày có thể giúp trẻ em và trẻ vị thành niên giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đái tháo đường.

16/04/2017 11:53

Thay thế tập thể dục nhẹ bằng hoạt động mạnh có thể mang lại lợi ích cho trẻ.

3 tư thế khiến "cậu nhỏ" dễ gặp chấn thương

Đi ngoài ra máu: Nguyên nhân và các cách khắc phục tự nhiên

Thuốc Berberin BM của Dược phẩm Hà Nam bị thu hồi do không đạt chuẩn

Chào Hè với thực đơn ngon lành cả tuần

Nghiên cứu mới này đã xem xét gần 11.600 trẻ em từ 4 đến 18 tuổi ở Mỹ, Brazil và châu Âu.

Các nhà nghiên cứu thấy rằng thay thế tập nhẹ bằng 10 phút vận động cường độ cao mỗi ngày có thể mang lại lợi ích tim mạch chuyển hóa cho những người trẻ có vòng eo tương đối lớn và lượng insulin tăng trong máu. Đây là những yếu tố khiến trẻ có nguy cơ phát triển các vấn đề về tim và bệnh chuyển hóa, ví dụ như bệnh đái tháo đường type 2.

Bạn hạnh phúc thật sự ở độ tuổi nào?

Cách giảm cholesterol đơn giản từ bột yến mạch và hạnh nhân

Gin tonic thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất

Chạy bộ hàng ngày giúp tăng tuổi thọ

Nên đọc

Justin Moore, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: "Kết quả gợi ý rằng thay thế tập nhẹ thời gian dài bằng một lượng vừa phải của hoạt động thể chất mạnh có thể có lợi ích về tim mạch chuyên hóa hơn là lợi ích mà vận động vừa phải và tránh hành vi ít vận động mang lại”.

Cần phải nghiên cứu thêm vì các yếu tố khác có thể góp phần vào nguy cơ bệnh - như chế độ ăn và di truyền.

"Nếu các nghiên cứu như vậy cho kết quả vững chắc, thì một đợt hoạt động thể lực tương đối ngắn nhưng cường độ cao - có lẽ chỉ chừng 10 phút mỗi ngày, một việc chắc chắn là khả thi đối với hầu hết thanh thiếu niên - có thể trở thành một phần của "đơn thuốc" để trẻ đạt được hoặc duy trì sức khoẻ tim mạch và chuyển hóa", BS. Moore cho biết.

Nghiên cứu được công bố gần đây trên tạp chí Medicine & Science in Sports & Exercise.