Muốn con tăng cân nhanh, hãy thêm vào thực đơn các món này

SUCKHOE+ | Cân nặng của trẻ là vấn đề khiến nhiều mẹ phải đau đầu. Ngoài chế độ vận động, nghỉ ngơi hợp lí thì chế độ ăn giúp con tăng cân cũng rất quan trọng.

11/03/2016 15:36

Ngoài chế độ vận động, nghỉ ngơi hợp lí thì chế độ ăn giúp con tăng cân cũng rất quan trọng

Bổ sung calci quá đà: Con biếng ăn, chậm lớn

Nước uống cũng khiến bạn tăng hoặc giảm cân

Trẻ ăn nhiều sao vẫn thấp bé, nhẹ cân?

Trẻ em từ 2 - 3 tuổi cần khoảng 1.000 calorie mỗi ngày và trẻ từ 4 - 8 tuổi cần 1.200 - 1.400 calorie mỗi ngày. Để có được 0,45kg, mỗi trẻ phải ăn thêm 3.500 calorie. Bằng cách bổ sung thêm 500 calorie mỗi ngày cho trẻ, bé sẽ tăng khoảng 0,45kg mỗi tuần.

Tăng chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ là một cách nhanh chóng và dễ dàng để tăng lượng calorie, đơn giản vì chất béo chứa nhiều calo hơn bất cứ chất dinh dưỡng nào khác. Khi chế biến món ăn cho trẻ, chỉ cần bổ sung 1 muỗng canh dầu olive, bơ thực vật, dầu hạt cải, mayonnaise... là bạn đã nhanh chóng cung cấp thêm 45 - 120 calorie cho trẻ...

Tham khảo 10 loại thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh chóng dưới đây để bổ sung vào thực đơn hàng ngày: