Vitamin B3 có vai trò quan trọng đối với sức khỏe
Lạc: Đây là một trong những nguồn rất giàu vitamin B3, trong 100 gr lạc có thể cung cấp cho bạn tới 90% nhu cầu vitamin B3 của cơ thể trong một ngày.
Thịt gà: Chỉ cần ăn 100 gr thịt gà có thể cung cấp đủ hàm lượng vitamin cần thiết cho cơ thể trong một ngày.
Cá: Cá hồi và cá ngừ cũng là những nguồn dồi dào vitamin B3. Nếu bạn là người thích ăn cá thì đừng bỏ qua hai loại cá này nhé!
Hạt hướng dương: 100 gr hạt hướng dương cung cấp tới hơn 50% nhu cầu vitamin B3 mỗi ngày của cơ thể.
Nấm: Nấm không chỉ là một thực phẩm ngon, có thể chế biến được nhiều món ăn khác nhau mà đây còn được biết đến là nguồn giàu vitamin B3 mà bạn nên ăn hàng ngày.
Bố sung vitamin B3 qua những thực phẩm nào?
Đăng bởi
Q. Tuấn
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21