Dinh dưỡng

8 thực phẩm giàu sắt cho người thiếu máu

SUCKHOE+ | Những người thiếu máu do thiếu sắt có thể bổ sung sắt bằng các loại thực phẩm sau đây mà không cần uống các loại viên uống bổ sung sắt.

14/07/2015 08:34

Không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng lành mạnh, vitamin, cá là một loại thực phẩm giàu sắt

Khả năng sinh con khi bị teo tinh hoàn do quai bị

Bệnh bạch biến: Khi trên người có vùng da trắng loang lổ…

Làm sạch răng bằng dầu dừa theo người Ấn Độ

Vì sao canh trứng mà vẫn không có em bé?

Cà chua nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Nó cũng cung cấp một lượng nhỏ sắt nên bạn có thể bổ sung cà chua trong thực đơn khi thiếu máu

Đậu có chứa chất xơ, kali, vitamin, chất chống oxy hóa, calci và sắt. Ăn đậu mỗi ngày giúp bạn cải thiện tình trạng thiếu sắt

Hạt điều có thể được coi là món ăn nhẹ giúp bổ sung máu cho cơ thể vì trong thành phần hạt điều chứa khá nhiều sắt có lợi cho cơ thể

Chocolate cũng giàu sắt nhưng bạn nên ăn vừa phải vì nó rất giàu calorie. Ăn quá nhiều chocolate có thể khiến bạn thừa cân, béo phì

Quả mơ có chứa chất xơ, sắt và beta carotene - tiền tố vitamin A. Ăn mơ khô mỗi ngày giúp bạn cải thiện được lượng máu trong cơ thể

Đậu gà chứa các vitamin, chất xơ và sắt, nó cung cấp một lượng calorie vừa phải nên bạn có thể sử dụng nó mỗi ngày

Đừng ngạc nhiên vì rau muống cũng là một loại thực phẩm giàu sắt cho những người ăn chay. Bạn có thể ăn nhiều rau muống mà không lo "tác dụng phụ"