Bạn có biết mình cần bổ sung bao nhiêu calci mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe?
Ngoài calci, còn dưỡng chất nào giúp chống loãng xương?
4 dấu hiệu nhận biết cơ thể bạn đang thiếu calci
Hạ calci máu: Triệu chứng và cách điều trị
Video: Ăn gì để hấp thu calci tốt hơn, giúp xương chắc khỏe?
Infographic dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu các lợi ích của calci cho sức khỏe, cũng như xác định được mình cần bao nhiêu calci mỗi ngày để giữ xương chắc khỏe, duy trì hoạt động bình thường của cơ bắp:
Bạn có thể ăn nhiều các thực phẩm giàu calci như sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), các loại cá (đặc biệt là cá mòi)…
Tuy nhiên, những người ăn chay hoặc không dung nạp đường lactose trong sữa vẫn có thể tìm được calci trong nhiều loại rau củ, trái cây, các loại đậu…
Theo dõi trên Health+ để tìm hiểu thêm về thực phẩm giàu calci cho người ăn chay.
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Nghiên cứu - Sản xuất
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21
Bình luận của bạn