Thay đổi lối sống ngừa suy giảm nhận thức

Nhóm nghiên cứu đã khảo sát 2.235 người ở độ tuổi trung niên, ghi nhận thói quen trong ăn uống sinh hoạt hằng ngày. Đồng thời tình trạng nhận thức, bệnh đái tháo đường, tim mạchung thư cũng được ghi nhận.

Qua 35 năm theo dõi, các nhà khoa học đã đúc kết được năm thói quen có thể giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và chống bệnh tật là: tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc, duy trì trọng lượng cơ thể cân đối, chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống rượu vừa phải.

Những người có thể duy trì được bốn trong năm hành vi trên có thể giảm được 60% nguy cơ suy giảm nhận thức và 70% nguy cơ mắc bệnh tật khác so với những người không duy trì hành vi nào kể trên.

songha
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Chăm già