vệ sinh giấc ngủ - các bài viết về vệ sinh giấc ngủ, tin tức vệ sinh giấc ngủ

Khỏe đẹp Thiếu ngủ có gây rụng tóc?

22/02/2023 17:23

Giấc ngủ có liên hệ mật thiết với sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng và tăng nguy cơ hói đầu ở cả nam và nữ.

Nội tiết Làm sao phòng ngừa đái tháo đường nếu gia đình có người mắc bệnh?

11/02/2022 09:56

Với cả đái tháo đường type 1 và type 2, yếu tố di truyền đều đóng một vai trò nhất định, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Vậy nếu rơi vào trường hợp này, bạn có thể làm gì để...

Khỏe đẹp Vệ sinh giấc ngủ: 12 lời khuyên được chứng minh giúp bạn ngủ ngon hơn

21/10/2021 18:33

Vệ sinh giấc ngủ là thuật ngữ để chỉ những hành vi, thói quen được khuyến khích thực hiện, nhằm mục đích thúc đẩy giấc ngủ ngon, say giấc hơn. Dưới đây là một vài lời khuyên...

Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị Bị suy tim nặng làm sao để giảm khó thở, ngủ ngon hơn?

11/03/2021 10:22

Chào chuyên gia! Ba tôi bị suy tim nặng nên rất khó thở, đau ngực, không ngủ được vào buổi tối. Ông cũng uống nhiều loại thuốc rồi nhưng không đỡ. Xin nhờ chuyên gia tư vấn bệnh tình...

Chăm già Tại sao người già hay bị mất ngủ và làm sao để khắc phục?

26/11/2020 15:49

Tình trạng mất ngủ, khó ngủ dường như có xu hướng trở nên phổ biến hơn khi bạn già đi. Theo đó, rất nhiều người trên 60 tuổi cho biết họ thường hay thấy mệt mỏi, uể oải vì chất...

Khỏe đẹp Vệ sinh giấc ngủ: 12 mẹo giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

12/05/2020 16:05

Nếu thường xuyên bị khó ngủ, mất ngủ, trằn trọc cả đêm… rất có thể đã tới lúc bạn cần thực hành vệ sinh giấc ngủ. Theo đó, tất cả các hoạt động bạn thực hiện vào ban ngày...

Khỏe đẹp Muốn dậy từ 4h sáng mà vẫn khỏe mạnh, bạn nên đi ngủ từ lúc nào?

22/11/2019 09:25

Có thể không nhận ra, nhưng thời lượng ngủ có thể thể ảnh hưởng đến mọi thứ, từ cân nặng và sự trao đổi chất đến, chức năng não và tâm trạng.

Yêu trẻ Đơn giản đến bất ngờ: Làm điều này mỗi tối giúp con học tốt hơn

30/10/2019 11:06

Theo một nghiên cứu mới sắp được trình bày tại Hội nghị và Triển lãm Quốc gia của Học viện Nhi khoa Mỹ 2019 vào cuối tuần này, hầu hết những đứa trẻ ngủ ngon giấc vào các tối...

Khỏe đẹp Ưu và nhược điểm của các loại nệm giường phổ biến

08/10/2019 15:22

Trước khi quyết định mua một tấm nệm mới, bạn nên bỏ một chút thời gian để tìm hiểu ưu và nhược điểm của các loại nệm hay đệm giường khác nhau.

Khỏe đẹp Gifographic: 4 bài tập giãn cơ giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu tới tận sáng

27/07/2019 09:10

Hầu hết mọi người đều biết đến các bài tập giãn cơ trước và sau khi tập thể dục, hoặc thực hành ngay khi thức giấc để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, tập giãn cơ...