27/05/2023 22:55
Bài tập rèn luyện khả năng vận động giúp cải thiện phạm vi chuyển động của các khớp, giúp cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh. Để giảm đau nhức cơ bắp, bạn có thể trải nghiệm 4 động...
28/09/2022 13:41
Cơn đau thần kinh tọa ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt thường ngày và vận động của người bệnh. Việc rèn luyện thể lực đúng cách là một trong những phương pháp hỗ trợ cải thiện...
17/08/2022 10:20
Ở lưng có một nhóm cơ ổn định mang tên erector spinae, có nhiệm vụ giúp cơ thể ổn định và vững chắc để cử động an toàn. Các bài tập rèn luyện cơ lưng sẽ giúp người tập cải thiện...
17/06/2017 11:16
Yoga là một trong những bộ môn giúp giảm stress hiệu quả. Chỉ 10-15 phút luyện tập mỗi ngày là đã giúp bạn có một tinh thần sảng khoái, xua tan áp lực, mệt mỏi mùa thi.