tăng cơ - các bài viết về tăng cơ, tin tức tăng cơ

Khỏe đẹp Uống nhiều mass gainer để tăng cơ và tăng cân nguy hiểm thế nào?

05/08/2023 09:37

Mass gainer là thực phẩm bổ sung cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể gồm protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Từ đó giúp người dùng tăng cân và xây dựng cơ bắp...

Dinh dưỡng 4 dưỡng chất giúp bạn tăng cân tự nhiên

04/01/2023 09:26

Với nhiều người, để tăng được cân là điều không phải dễ dàng, đặc biệt là làm thế nào để tăng cân an toàn và lành mạnh. Một số gợi ý về các dưỡng chất trong chế độ ăn...

Dinh dưỡng 10 thực phẩm giàu protein bạn nên ăn để thúc đẩy tăng cơ

13/09/2022 16:50

Chỉ tập thể dục vẫn chưa đủ nếu bạn muốn tăng cơ. Nếu muốn thấy hiệu quả nhanh hơn, bạn nên kết hợp việc tập luyện và bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Theo đó, bạn nên bổ sung một...

Khỏe đẹp 7 bài tập thon gọn bắp tay không cần tạ

21/04/2022 08:17

Để tự tin diện đồ mùa Hè, nhiều người tìm đến các bài tập tăng cơ bắp, giảm mỡ thừa ở cánh tay. Nếu không có sẵn dụng cụ như máy tập hay tạ đơn, một số động tác sau giúp bạn...

Khỏe đẹp Nam giới bổ sung collagen có lợi ích gì không?

22/09/2021 15:05

Collagen vốn là chất bổ sung được nhiều chị em phụ nữ tìm tới vì các lợi ích làm đẹp. Điều này khiến các sản phẩm bổ sung collagen không mấy phổ biến với nam giới. Tuy nhiên, trên...

Khỏe đẹp Tác dụng tuyệt vời của đạp xe đối với tinh thần

11/06/2021 14:09

Đạp xe thường xuyên không chỉ mang lại vô số lợi ích về sức khỏe thể chất mà còn cải thiện tinh thần của bạn. Đạp xe cũng là thói quen tốt để duy trì lối sống lành mạnh.

Khỏe đẹp Muốn tăng cơ, đốt mỡ thừa đừng bỏ qua dưỡng chất này

16/09/2020 15:18

Betaine là một acid amin đã được chứng minh có thể giúp tăng cơ, đốt cháy mỡ thừa, cũng như mang tới nhiều lợi ích sức khỏe khác. Do đó, những người tập gym, tập thể hình có thể thử...

Cơ xương khớp Đạp xe giúp bạn phát triển nhóm cơ nào?

17/10/2019 13:36

Đạp xe rất tốt cho sức khỏe tim mạch và còn giúp phát triển các nhóm cơ khác nhau. Hiểu về tác động của đạp xe lên các nhóm cơ giúp bạn luyện tập hiệu quả hơn trên mỗi chặng...

Khỏe đẹp Video: Ăn uống như thế nào để tăng cơ bắp?

23/09/2019 17:00

Luyện tập chiếm 30% việc xây dựng cơ bắp còn dinh dưỡng chiếm đến 70%. Đâu là những thực phẩm giúp bạn tăng cơ một cách tốt nhất? Hãy theo dõi video sau.

Dinh dưỡng Muốn giảm cân, tăng cơ: Ăn ngay 11 thực phẩm giàu protein này!

04/09/2019 10:22

Ăn các thực phẩm giàu protein có thể giúp bạn thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt. Do đó, để giảm cân và duy trì cân nặng ổn định, kiểm soát đường huyết… bạn nên thêm các thực...