8 thói quen xấu làm suy yếu xương khi về già
18/10/2023 14:30
Xương giữ nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể, bao gồm cung cấp khả năng vận động, bảo vệ các cơ quan và lưu trữ lượng calci cần thiết. Để giữ gìn sức khỏe hệ xương khớp, đặc...
4 vitamin cần thiết cho xương chắc khỏe
05/04/2023 10:44
Bảo vệ hệ xương chắc khỏe là nhiệm vụ quan trọng, cần được duy trì từ thời niên thiếu đến tuổi trưởng thành. Ngoài chế độ luyện tập, bạn cũng cần bổ sung những vitamin cần...
Mẹo cải thiện sức khỏe xương ở phụ nữ tiền mãn kinh
27/03/2023 14:20
Trong giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ trải qua những thay đổi về nội tiết có thể dẫn đến sự suy giảm mật độ xương và tăng nguy cơ loãng xương. Vậy làm thế nào để cải thiện sức...
5 thực phẩm giúp xương chắc khỏe bạn không nên bỏ qua
29/08/2022 10:40
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai. Chính vì vậy, bạn nên thường xuyên bổ sung một số thực phẩm tốt cho xương vào bữa ăn hàng ngày.
Nghiên cứu mới: Vitamin D3 tốt hơn vitamin D2
08/07/2017 15:39
Vitamin D có 2 loại, bao gồm D2 và D3. Chúng rất giống nhau và chỉ có sự khác biệt duy nhất về mặt cấu trúc hóa học. Trái với khẳng định trước đây việc bổ sung vitamin D2 hay vitamin D3 là...
Bài tập nào tốt nhất cho nam giới để phòng ngừa loãng xương?
24/03/2017 13:38
Bệnh loãng xương ảnh hưởng đến hơn 200 triệu người trên toàn thế giới và là một mối lo ngại nghiêm trọng về sức khỏe cộng đồng. Theo nghiên cứu mới đây, nam giới có thể tăng...
Muốn xương khỏe: Chỉ bổ sung calci là chưa đủ
08/03/2017 11:25
Đừng chỉ bổ sung calci không thôi, hãy tích cực tiêu thụ những thực phẩm, thực phẩm bổ sung vi chất hay thực phẩm chức năng tốt cho xương khớp sau để giúp xương chắc khỏe: